Ромек В., Ромек Е. Тренинг наслаждения

СПб.: Речь, 2003. — 160 с. — (Психологический тренинг). — ISBN 5-9268-0179-6.Программа тренинга наслаждения, представленная в книге, базируется на современных разработках автоматической психотерапии, нашедшей свое применение в лечении очень широкого круга психических нарушений - от шизофрении до коррекции школьной успеваемости. Программа тренинга представляет собой четкую технологию обучения умению получать удовольствие и вносить в жизнь изменения, которые будут вести к наслаждению.Введение.
Немного истории.
асимптоматический подход в психотерапии и тренинг наслаждения.
Немного теории.
Эутимная терапия: античные корни. апология Эпикура.
Протагор.
Сократ.
Аристипп и Диоген.
Эпикур.
Психологические функции наслаждения.
Наслаждение лечит.
Наслаждение защищает от неприятностей.
Люди в хорошем настроении большего достигают в жизни.
Способность наслаждаться улучшает межличностные отношения.
Что мешает наслаждению?
Некоторые заблуждения относительно наслаждения.
наслаждение стоит больших денег.
Чем больше - тем лучше. Малым не насытишься.
Злоупотребление субстанцией.
Не всем дано быть счастливыми.
Там хорошо, где нас нет. Раньше было лучше.
Перфекционизм.
потребительство.
некоторые опасности, Связанные с наслаждением.
Тренинг наслаждения.
общая характеристика программы.
принципы поведенческого тренинга наслаждения.
Цели и задачи тренинга.
Название программы.
Тренинг наслаждения в группе - нелегкое дело.
Методы тренинга наслаждения.
Знакомство в группе.
знакомство участников.
Знакомство с программой.
Личные цели участников.
Правила группы.
Правила наслаждения.
наслаждение требует времени.
Наслаждению служит повседневная жизнь.
Каждому - своё.
Само собой наслаждение не приходит.
Позволь себе наслаждаться.
Чем меньше, тем больше.
Опыт предшествует наслаждению.
Наслаждение внутри нас.
енное наслаждение - наслаждение вдвойне.
Наслаждению нужно учиться.
Кирпичики наслаждения.
запахи.
Прикосновения.
Вкус.
Зрительные образы.
Приятные звуки.
Промежуточное обсуждение.
Ниши наслаждения.
удовольствие в мыслях.
переписанная биография.
Оптимизм - приятная штука.
Стресс и неудачи - основа успеха.
Позитивная оценка развития.
Позитивная реакция на критику.
Хорошее в плохом.
Поиск наилучшей альтернативы.
Принятие похвалы.
Самоподкрепление.
Наслаждение в действиях.
наслаждение в людях.
умение сказать "Да".
Позитивные планы.
Социально-когнитивная теория Джулиана Роттера.
Время и межличностное пространство наслаждения.
социальная компетентность наслаждения.
заключение.
Приложения:
Правила группы.
Правила наслаждения.
Критерии цели, создающей удовольствие.
Критерии цели, не приносящей удовольствие.
Упражнения.
Литература.