Зарегистрироваться
Восстановить пароль
FAQ по входу

Пауэрлифтинг (силовое троеборье)

Доверенные пользователи и модераторы раздела

Human Kinetics, 2012. — 447 p. — ISBN 978-0-7360-9464-1 (soft cover); ISBN 0-7360-9464-4 (soft cover). Contents: Guide to Muscles Physiology of Strength and Power Muscle Fueling Power Training Preparation Squat Bench Press Deadlift Power Periodization Foundational Training Experienced Training Advanced Training Powerlifting Mindset Meet Preparation Meet Day About...
  • №1
  • 8,07 МБ
  • добавлен
  • изменен
Kodiak Super Strength Enterprise, 1980. — 54 p. The journey to becoming a champion of super strength begins with obtaining the right kind of knowledge. Contents: Preface. The early days. Confusion is the order of the day. A hidden enemy. The discovery. The experiment. Psychological aspect of Hepburn's system. Explaining the system and graphs. Recuperation, rest and...
  • №2
  • 9,48 МБ
  • добавлен
  • изменен
Westside Barbell, 2007. — 236 p. Over the many years that Louie Simmons has been involved in powerlifting he has gained a vast amount of knowledge on how to produce strength. It is this knowledge that has produced numerous national and world champions in different sports, like World record holder 400m dash Harry "Butch" Reynolds. Also, Louie's methods of training have...
  • №3
  • 4,60 МБ
  • добавлен
  • изменен
Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства.
  • №4
  • 86,08 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
СПб.: Наукоемкие технологии, 2018. — 50 с. — ISBN 978-5-9909412-7-4 Пособие разработано в рамках учебной программы по физической культуре для высших учебных заведений и предназначено для обучающихся морских вузов. Предлагаемые в учебном пособии рекомендации помогут организовать занятия по одной из соревновательных дисциплин пауэрлифтинга – классическому силовому троеборью в...
  • №5
  • 1,20 МБ
  • добавлен
  • изменен
Учебное пособие. – Улан-Удэ : Издательство Бурятского государственного университета, 2016. – 172 с. В пособии изложены теоретические основы силовой подготовки, рассматриваются вопросы развития силовых возможностей человеческого организма с помощью пауэрлифтинга. Освещаются наиболее важные вопросы и аспекты пауэрлифтинга. Даны расширенные исторические сведения о возникновении и...
  • №6
  • 4,58 МБ
  • добавлен
  • изменен
Методические указания по изучению дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» для студентов всех направлений подготовки. — п. Персиановский : Донской ГАУ, 2016. — 64 с. Предназначены для студентов всех направлений подготовки. В них изложены техника выполнения жима, системы тренировки и подготовки к соревнованиям. Введение . Техника выполнения жима. Системы выполнения...
  • №7
  • 1,35 МБ
  • добавлен
  • изменен
Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового на Украине вида спорта — пауэрлифтинга (силового троеборья! ) написано коллективом единомышленников, твердо убежденных в том, что физическое совершенство - это этап становления ЛИЧНОСТИ, ЧЕЛОВЕКА! Авторы — старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта Харьковского Государственного Политехнического...
  • №8
  • 250,09 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. Книга 1 . — Харьков: К-Центр, 2004. — 53 с. Авторы — старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С.А. Глядя, чемпион мира по пауэрлифтингу, МСМК, тренер М.А. Старов, доктор технических наук, профессор ХГПУ Ю.В. Батыгин в доступной и увлекательной форме продолжают освещение ярчайших биографий в...
  • №9
  • 416,44 КБ
  • добавлен
  • изменен
Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового для Украины вида спорта - пауэрлифтинга (силового троеборья) является продолжением книги «Стань сильным! ». Авторы - старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С. А. Глядя; чемпион мира по пауэрлифтингу, МСМК, тренер М. А. Старов, доктор технических наук, профессор ХГПУ Ю. В. Батыгин в доступной и...
  • №10
  • 188,44 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового в Украине вида спорта — пауэрлифтинга (силового троеборья) является продолжением серии книг «Powerlifting». «Стань сильным! » 1, 2. Авторы — старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С. А. Глядя, чемпион мира по пауэрлифтингу, МСМК, тренер М. А. Старов, доктор технических наук, профессор ХГПУ Ю. В....
  • №11
  • 509,51 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Нижневартовск: СДЮСШОР, 2010. — 92 с. В учебной программе представлены нормативные и методические основы организации работы в спортивном образовательном заведении. Описаны особенности работы с учащимися инвалидами, лиц с поражением ОДА (опорного двигательного аппарата) детских юношеских спортивных школ, которые занимаются силовыми видами спорта: пауэрлифтингом.
  • №12
  • 1,44 МБ
  • добавлен
  • изменен
Нижневартовск, Изд. СДЮСШОР — 2010. — 92 с. В учебной программе представлены нормативные и методические основы организации работы в спортивном образовательном заведении. Описаны особенности работы с учащимися инвалидами, лиц с поражением ОДА (опорного двигательного аппарата) детских юношеских спортивных школ, которые занимаются силовыми видами спорта: пауэрлифтингом. Раскрываются...
  • №13
  • 1,05 МБ
  • добавлен
  • изменен
Нижневартовск: СДЮСШОР, 2010. — 92 с. В учебной программе представлены нормативные и методические основы организации работы в спортивном образовательном заведении. Описаны особенности работы с учащимися инвалидами, лиц с поражением ОДА (опорного двигательного аппарата) детских юношеских спортивных школ, которые занимаются силовыми видами спорта: пауэрлифтингом. Раскрываются...
  • №14
  • 533,25 КБ
  • добавлен
  • изменен
Донецк: Сталкер, 2007. — 176 с. Книга знакомит с физиологической, биохимической, анатомической и другими особенностями пауэрлифтинга как вида спорта, а также со всеми тонкостями тренировок пауэрлифтера любого уровня подготовки. Она будет интересна начинающим спортсменам, атлетам со стажем и квалификацией, тренерскому составу и всем тем, кто интересуется силовыми видами спорта и...
  • №15
  • 7,61 МБ
  • добавлен
  • изменен
Изд. 2-е, доп. — М., 2013. — 71 с. Книга «Беспредельная сила 2» увидела свет в 2008 году. Во втором издании приведены программы тренировок как для жима лежа, так и для троеборья. Предисловие Эпоха Владимира Кравцова Учимся есть Принципы построения тренировок Идем в баню: циклирование в микро- и макроциклах Поездка на родину легендарного атлета: профилактика и лечение травм и не...
  • №16
  • 10,36 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ульяновск: УлГТУ, 2007. — 70 с. Дано общее представление о методах и системах тренировки в жиме штанги лежа, отражены особенности технического исполнения упражнения. Данные методические указания могут лечь в основу использования комплексов упражнений на учебных занятиях студентов специализации "Атлетическая гимнастика", в тренировочном процессе сборной команды университета по...
  • №17
  • 432,46 КБ
  • добавлен
  • изменен
Чебоксары: Чувашский государственный педагогический университет им. И.Я. Яковлева, 2011. — 151 с. В монографии излагаются актуальные проблемы совершенствования процесса силовой подготовки пауэрлифтеров на основе применения упражнений с переменными отягощениями. Авторы, используя большой исследовательский материал, выявляют существующие противоречия между необходимостью...
  • №18
  • 3,02 МБ
  • добавлен
  • изменен
Кравцов В.В. Беспредельная сила. Откровения чемпиона. (Под ред. Л. Шпринца, с предисловием и статьями Ю. Устинова.) Москва, 2002. Тираж 500 экз. Содержание Предисловие Интервью: «я пришел всерьез и надолго» Мотивация Философия тренинга План тренировок Техника жима Периодичность Питание Настрой на победу Театр абсурда Интервью: «Мы установим в жиме лежа новый мировой порядок»
  • №19
  • 760,87 КБ
  • добавлен
  • изменен
Силовой тренировочный курс жима лежа, принадлежащий перу того самого знаменитого Стюарта МакРоберта, который хорошо известен по книге "Думай! ". Стоит напомнить, что Тренер Чемпионов Джо Уайдер назвал ее "лучшей книгой по бодибилдингу XX столетия". Благодаря изложенным в ней принципиально новым, революционным принципам тренинга тысячи отчаявшихся качков реально прибавили в силе и...
  • №20
  • 29,22 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Учебное пособие. — Майкоп: Изд-во Адыгейского гос. университета, 2017. — 54 с. В данном пособии изложены теоретические основания и методические аспекты организации силовой подготовки студентов в процессе занятий пауэрлифтингом. Описана методика развития силы у студентов физкультурных вузов на занятиях по силовой подготовке, основанная на знаниях об особенностях проявления силы в...
  • №21
  • 1,12 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Лана, 2001. — 32 с. — ISBN 5-88332-263-8/0. Введение. Техника жима лежа. Методы развития силы. Методика тренировок. Тренировочные планы. Как пожать 80кг. Как пожать 100кг. Как пожать 125кг. Как пожать 150кг. Заключение.
  • №22
  • 561,76 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Издательство: Москва Страниц: 64 Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2008 В предлагаемом руководстве для опытных приверженцев силового жима лёжа продолжена тема без допингового тренинга, начатая в книжке «Жми лёжа! » 2001 года. Занимающимся силовым жимом лёжа без помощи других, без использования всех (разрешённых и не разрешённых) фармакологических средств, имея...
  • №23
  • 564,66 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
М., 2001. — 30 с. Во время тренерской работы намеревался и систематизировался материал, велись исследования за несколькими атлетов различного значения. Этот материал и лёг в базу пособия. Книга написана хорошо и чрезвычайно доходчиво. Впрочем, поэтапно, от 50 кг и до 150 кг, намечается эффект в жиме лёжа. То есть, абсолютно каждый человек, если строго соблюдать условие,...
  • №24
  • 566,60 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
1998. — 26 с. На явном рубеже занятий любой спортсмен подходит к тому состоянию, когда эффект уже не растет при простых отягощениях. Простое повышение численности занятий и числа раскладов к резкому увеличению итога не ведет. Как быть в таком случае? Где отыскать искусного наставника, особенно людям в глухой провинции, дабы ставить впереди себя высочайшие задачи и цели?...
  • №25
  • 102,64 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Входные данные отсутствуют. Содержание: часть1 Топография мышц Тяжолоатлеты,культыристы,пауэрлифтеры: в чем их различия Физиологические основы развития силы Выбор методики силового тренинга Секреты роста мышц часть2 Начальный тренинг — основы. Совершенствуем технику. Приседание Жим штанги лежа Становая тяга Тренировки атлетов со средним опытом Что такое...
  • №26
  • 83,88 КБ
  • добавлен
  • изменен
Входные данные отсутствуют. Содержание: часть1 Топография мышц Тяжолоатлеты,культыристы,пауэрлифтеры: в чем их различия Физиологические основы развития силы Выбор методики силового тренинга Секреты роста мышц часть2 Начальный тренинг — основы. Совершенствуем технику. Приседание Жим штанги лежа Становая тяга Тренировки атлетов со средним опытом Что такое...
  • №27
  • 483,96 КБ
  • добавлен
  • изменен
Примерная шестинедельная программа для начинающих по пауэрлифтингу.
  • №28
  • 3,67 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Быстрый способ узнать максимум в любом из трех движений. Для того, чтобы узнать ваш максимум в нужном вам движении, умножьте цифру, которая соответствует вашему кол-ву повторений, на вес штанги вашего лучшего сета.
  • №29
  • 674 Б
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Таблица разрядных нормативов, КМС, МС.
  • №30
  • 1,80 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Пер. на русский язык. — 2015. — 46с. Пособие с подробным описанием всего, что касается успешного выполнения жима лёжа и увеличению результатов в нём
  • №31
  • 4,44 МБ
  • добавлен
  • изменен
Пер. на русский язык. — 2015. — 43с. Пособие с подробным описанием всего, что касается успешного выполнения приседаний и увеличению результатов в них
  • №32
  • 2,76 МБ
  • добавлен
  • изменен
Пер. на русский язык. — 2015. — 26с. Пособие с подробным описанием всего, что касается успешного выполнения становой тяги и увеличению результатов в ней
  • №33
  • 3,62 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ульяновск: УлГТУ, 2012. – 34 с. Методические указания к практическим занятиям для студентов 1–3 курсов для специализации «Атлетическая гимнастика». В методических указаниях изложены основные методы и средства развития силы, показаны основные виды силовой подготовки жимовиков. Данные методические указания могут лечь в основу использования комплексов упражнений на учебных...
  • №34
  • 5,50 МБ
  • добавлен
  • изменен
Правила. – Київ: Спортивний комітет України, 2011. – 80 с. Правила змагань з пауерліфтингу відповідають виданню TECHNICAL RULES. IPF HANDBOOK, January, 2011 та адаптовані до системи змагань в Україні. Наводяться правила проведення змагань з пауерліфтингу, види суддівської та іншої документації, таблиця коефіцієнтів Вілкса, таблиця встановлення ваги на штангу, команди суддів,...
  • №35
  • 586,22 КБ
  • добавлен
  • изменен
Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів. — Черкаси: Вид. від. ЧНУ імені Богдана Хмельницького, 2008. — 460 с. — ISBN 978-966-353-081-9. У посібнику викладено сучасні погляди на різні складові підготовки пауерліфтерів. Докладно представлена історія виникнення і становлення пауерліфтингу як окремого виду спорту. Детально розглянуто фізіологічні аспекти прояву...
  • №36
  • 7,22 МБ
  • добавлен
  • изменен
Уайдер Спорт, 1999. — 16 с. Жим лежа 180 кг. Жим лежа – излюбленное упражнение многих культуристов. Хотите стать лучшим в данном упражнении? Если да, то это пособие для Вас! В нем нет места теоретическим рассуждениям – только практика! Голая практика! Конкретные комплексы, конкретные нагрузки и, как следствие, конкретный результат!
  • №37
  • 1,50 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Технические правила международной федерации пауэрлифтинга (IPF), 2007. Общие правила пауэрлифтинга. Оборудование и его конструктивные особенности. Предметы личной экипировки. Упражнения пауэрлифтинга и правила их выполнения. Взвешивание. Судейство. Жюри и технический комитет. Мировые рекорды.
  • №38
  • 600,05 КБ
  • добавлен
  • изменен
Без выходных данных. Методические указания к практическому пауэрлифтингу для новичков и людей среднего уровня профессионализма. Предисловие. Общие принципы пауэрлифтинга . Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге. Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений. Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям. Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге. Сколько может дать экипировка в...
  • №39
  • 1,46 МБ
  • добавлен
  • изменен
Автор Фалеев Алексей Валентинович Противоречивый МакРоберт Предыстория Так кто же такой Стюарт МакРоберт? Результаты и химия Возраст Постепенное наращивание нагрузки Тяжелые базовые тренировки Сколько раз в неделю делать упражнения Сколько делать подходов в упражнении Восстановление мышц Деление спортсменов по уровням «отзывчивости» мышц Соревнования Бодибилдеры и...
  • №40
  • 1,05 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Красноярск: Ротапринт, 1992. – 288 с. Перевод В.Е. Пашко Редактор Ю.А. Богащенко Врач-консультант Т.А. Черкашина Художник Ю.С. Баранов Книга является энциклопедией силового троеборья (пауэрлифтинга). В ней доктор Ф. Хэтфилд - ведущий американский специалист по силовым видам спорта, в доступной для читателя форме излагает научные основы тренировочного процесса для развития...
  • №41
  • 52,42 МБ
  • добавлен
  • изменен
Книга является энциклопедией силового троеборья (пауэрлифтинга). В ней доктор Ф. Хэтфилд - ведущий американский специалист по силовым видам спорта, в доступной для читателя форме излагает научные основы тренировочного процесса для развития силы, подробно разбирает принципы действия и методы использования анаболических стероидов, а также все вопросы атлетического троеборья. Книга...
  • №42
  • 1,98 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Якутск: Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова, 2019. — 207 с. — ISBN 978-5-7513-2652-4. Учебное пособие состоит из восьми глав, в которых рассматриваются исторический аспект, вопросы техники вида спорта, технико-тактической подготовки, особенности тренировочного процесса и соревновательной деятельности, биомеханики и психофизиологии, применения...
  • №43
  • 6,36 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Спорт Сервис, 2005. — 544 c. — ISBN 5-93216-114-0. Автор - старший тренер сборной России по пауэрлифтингу, заслуженный тренер России Борис Иванович Шейко - в своей книге раскрывает фундаментальные научные знания, личные исследования и практический опыт тренерской и методической работы. Книга «Пауэрлифтинг» - это то, что нужно атлету, посвятившему себя этому виду спорта....
  • №44
  • 3,06 МБ
  • добавлен
  • изменен
Книга «Пауэрлифтинг» - это то, что нужно атлету, посвятившему себя этому виду спорта. Автор знакомит читателей с основами техники выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге: (приседание со штангой на спине, жим лежа и тяга становая), а также с методами их обучения в технике соревновательных упражнений. Систематизировал специальные и вспомогательные упражнения,...
  • №45
  • 2,99 МБ
  • добавлен
  • изменен
Монография. — М.: Медиа групп «Актиформула», 2013. — 403 с. — ISBN 978-5-906299-05-5 Монография «Пауэрлифтинг - от новичка до мастера» подготовлена авторами в соответствии с программой по пауэрлифтингу. В ней изложены основы современной теории и методики пауэрлифтинга, дан современный системный подход к совершенствованию и обучению технике выполнения соревновательных...
  • №46
  • 10,06 МБ
  • добавлен
  • изменен
Б. И. Шейко, П. С. Горулев, Э. Р. Румянцева, Р. А. Цедов - Пауэрлифтинг. От новичка до мастера. Москва, 2013. - 560 с. Монография «Пауэрлифтинг» подготовлена коллективом авторов в соответствии с программой по пауэрлифтингу. В ней изложены основы современной теории и методики пауэрлифтинга. В монографии дан современный системный подход к совершенствованию и обучению технике...
  • №47
  • 18,43 МБ
  • добавлен
  • изменен
Учебное пособие. — Костанай: КГПИ, 2005. — 40 с. Программа для ДЮСШ, ОДЮСШОР и ШВСМ по пауэрлифтингу составлена для всех видов спортивных школ с учетом многолетнего передового опыта по подготовке высококвалифицированных спортсменов и результатов научных исследований. Весь учебный материал в программе излагается по следующим группам: начальной подготовки,...
  • №48
  • 443,14 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: РЭУ им. Г. В. Плеханова, 2017. — 78 с. — ISBN 978-5-7307-1202-7. Монография посвящена моделированию тренировочного процесса квалифицированных пауэрлифтеров с учетом биологических ритмов и функционального состояния. В книге представлена концептуальная основа и инновации в подготовке квалифицированных пауэрлифтеров, а также теоретическая основа подготовки спортсменов в силовых...
  • №49
  • 2,11 МБ
  • добавлен
  • изменен
Омск: СибГУФК, 2018. — с. Ключевые слова: физическая культура, мотивация, атлетическая гимнастика, пауэрлифтинг. Физическая культура и спорт входят в общую культуру человечества и являются неотъемлемой её частью. Сегодня в этом виде культуры большинство людей имеют свои личные спортивные принадлежности: одежду и обувь, инвентарь и тренажеры для самостоятельных тренировок, личные...
  • №50
  • 3,17 МБ
  • добавлен
  • изменен
Алт. гос. техн. ун-т им. И.И. Ползунова. — Барнаул : Изд-во АлтГТУ, 2018. — 100 с. Практическую значимость и интерес данное пособие может пред-ставлять для спортсменов специализирующихся в пауэрлифтинге, тренеров по силовым видам спорта, людей занимающихся самостоятельно в тренажерных залах, а так же специалистов в области физической культуры. Учебное пособие может использоваться...
  • №51
  • 2,62 МБ
  • добавлен
  • изменен
В этом разделе нет файлов.

Комментарии

в разделе Пауэрлифтинг (силовое троеборье) #
Хорошие программы рабочие, хорошо прибавил в силе!
В этом разделе нет комментариев.