Зарегистрироваться
Восстановить пароль
FAQ по входу

Метод Фредерика Александера

Принцип Александера свидетельствует:
  • можно управлять своим телом различными способами;
  • функционирование организма ухудшается, если избрать неверный способ управления телом.
Для реализации принципа Александера требуется высокая самодисциплина, но благодаря этим усилиям большинство людей почти в любом возрасте могут обрести высокий уровень самообладания и здоровья. Это подразумевает взятие ответственности за себя и свои действия - в большей степени за то, как мы делаем что-то, а не за то, что мы делаем. В рамках методики Александера применяются такие инструменты, как наблюдение, осознанность и внимательность.
Суть метода, созданного сто лет назад австралийским актером Александером, — обучение правильному движению и расслаблению, что позволяет улучшить координацию и научиться владеть своим телом. Основное преимущество этого метода — улучшение осанки. Также доказано, что этот метод снижает уровень стресса, помогая справиться с неправильными привычками в питании, а также укрепляет здоровье в целом, избавляя от таких болезней опорно-двигательного аппарата, как артрит и боли в спине.

Ищем доверенных пользователей для раздела Психологические дисциплины

Вы компетентны в тематике этого раздела и имеете профессиональный опыт в данном направлении?
Вы хотите упорядочить имеющиеся здесь материалы и поддерживать порядок в будущем?
Вы готовы консультировать других пользователей?
Тогда вас, возможно, заинтересует возможность стать доверенным в этом разделе.

Теги, соответствующие этому тематическому разделу

Файлы, которые ищут в этом разделе

Доверенные пользователи и модераторы раздела

Активные пользователи раздела

8th Edition. — INTEGRAL PRESS, First published 1910. Reprinted 1946. — 225 p. Aldous Huxley, the celebrated writer, says : " It is now possible to conceive of a totally new type of education affecting the entire range of human activity . . . an education which, by teaching them the proper use of the self, would preserve children and adults from most of the diseases and evil...
  • №1
  • 1016,80 КБ
  • добавлен
  • изменен
3rd Edition. — London: CHATERSON LTD., First published 1910. Reprinted 1946. — 239 p. Aldous Huxley, the celebrated writer, says : " It is now possible to conceive of a totally new type of education affecting the entire range of human activity . . . an education which, by teaching them the proper use of the self, would preserve children and adults from most of the diseases...
  • №2
  • 1,25 МБ
  • добавлен
  • изменен
3rd Edition. — Printed in Great Britain by Richard Clay and Company, Ltd., 1946. — 270 p. RECENT APPRECIATIONS DR. PETER MACDONALD (Chairman of the B.M.A. Representative body) : The books of F. M. Alexander set forth a new philosophy covering the whole of life. The effect of this philosophy on education is profound; there are sound reasons for maintaining that all education...
  • №3
  • 1,25 МБ
  • добавлен
  • изменен
3rd Edition. — London: INTEGRAL PRESS, 1946. — 113 p. Readers of this book will probably be faced with some such problems as these : - How can I recognise good and bad use in myself and others? - How can I turn bad use into good? - How can I learn to make my feelings reliable so that I really know what my body is doing? - How can I learn to stop undesirable re-action to...
  • №4
  • 486,81 КБ
  • добавлен
  • изменен
N.Y.: Bantam Books, Inc., 1978. — 125 p. — ISBN 0-553-14976-8. "The Alexander Technique" Nobel Prize-winner Nikolaas Tinbergen hailed the discovery of the technique. With "growing amazement" he and his family noted "very striking improvements" in high blood pressure, depth of sleep, overall cheerfulness and mental alertness. Tinbergen concluded that the technique may often...
  • №5
  • 1,34 МБ
  • добавлен
  • изменен
Teach Yourself, 1996. — 151 p. This is a complete, no-nonsense guide to one of the most popular alternative therapeutic approaches to stress relief and enhanced physical and psychological well-being. Teach Yourself Alexander Technique explains who can actually benefit from this unique system of spinal realignment. You get practical exercises accompanied by clear, well-illustrated,...
  • №6
  • 3,48 МБ
  • добавлен
  • изменен
Издательство: Полина М, 1995. — 89 с. Матиас Александер открыл способ исцеления с помощью исправления осанки. Он вылечил себя сам и обучил своему методу последователей. Согласно Александеру, неправильное использование мышц тела (в первую очередь неверное положение головы и шеи) ведёт ко многим болезням. Принцип Александера основывается на том, что человек может сознательно...
  • №7
  • 854,10 КБ
  • добавлен
  • изменен
"Будь здоров" №5 1995г, (стр.70–74) №6 1995г, (стр.71–77) №7 1995г, (стр.53–60) №8 1995г, (стр.50–56) №9 1995г, (стр.66–71) Перевод с немецкого Е. П. Красильникова Страниц: 32 Матиасу Александеру было совсем непросто убедить людей в том, что его принцип способен помочь многим из них. Реальность этой помощи подтверждают цифры, за 75 лет, прошедших с тех пор, как он начал...
  • №8
  • 272,41 КБ
  • добавлен
  • изменен
Издательство: Полина М, 1995. — 89 с. Матиас Александер открыл способ исцеления с помощью исправления осанки. Он вылечил себя сам и обучил своему методу последователей. Согласно Александеру, неправильное использование мышц тела (в первую очередь неверное положение головы и шеи) ведёт ко многим болезням. Принцип Александера основывается на том, что человек может сознательно...
  • №9
  • 234,61 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Фаир-пресс, 1999. — 92 с. Содержание. Александер-метод - история развития. Александер-метод сегодня. В чем заключается Александер-метод? Зачем нужен этот метод? Как избавиться от избыточного напряжения. Как противостоять стрессу. Диван-ловушка. Кто может извлечь из всего этого пользу? Освобождение от болезней. Обучение под руководством специалиста. Как применять...
  • №10
  • 674,21 КБ
  • добавлен
  • изменен
Москва, Фаир-пресс, 1999. - 92 с. Содержание. Александер-метод - история развития. Александер-метод сегодня. В чем заключается Александер-метод? Зачем нужен этот метод? Как избавиться от избыточного напряжения. Как противостоять стрессу. Диван-ловушка. Кто может извлечь из всего этого пользу? Освобождение от болезней. Обучение под руководством специалиста. Как...
  • №11
  • 1,22 МБ
  • добавлен
  • изменен
Москва: Фаир-пресс, 1999. — 92 с. Александер-метод - история развития. Александер-метод сегодня. В чем заключается Александер-метод? Зачем нужен этот метод? Как избавиться от избыточного напряжения. Как противостоять стрессу. Диван-ловушка. Кто может извлечь из всего этого пользу? Освобождение от болезней. Обучение под руководством специалиста. Как применять метод...
  • №12
  • 1,88 МБ
  • добавлен
  • изменен
Москва, Фаир-пресс, 1999. - 92 с. Содержание. Александер-метод - история развития. Александер-метод сегодня. В чем заключается Александер-метод? Зачем нужен этот метод? Как избавиться от избыточного напряжения. Как противостоять стрессу. Диван-ловушка. Кто может извлечь из всего этого пользу? Освобождение от болезней. Обучение под руководством специалиста. Как...
  • №13
  • 1,31 МБ
  • добавлен
  • изменен
Самиздат, 1999. — 91 с. Александер-метод - это простой способ научиться двигаться легче и естественней, что поможет снизить физические и психологические напряжения, постоянно нами аккумулируемые. Александер-метод известен с начала нынешнего столетия на Западе и используется миллионами людей, принося облегчение от таких тяжелых недомоганий, как: боли в спине, артрит, мигрени,...
  • №14
  • 1,22 МБ
  • добавлен
  • изменен
В этом разделе нет файлов.

Комментарии

В этом разделе нет комментариев.