Зарегистрироваться
Восстановить пароль
FAQ по входу

Сон и бессонница

Смотри также

Теги, соответствующие этому тематическому разделу

Файлы, которые ищут в этом разделе

Доверенные пользователи и модераторы раздела

  • Без фильтрации типов файлов
Руководство по оптимизации сна. 50 слайдов. Короткие советы о том, как уменьшить время сна (чтобы использовать освободившееся время с пользой), о том, как бороться с бессонницей, и о том, как повысить свою креативность и улучшить качество жизни, изменяя сон. Содержание: Wake up at the same time every morning. Try free-running sleep. The 28-hour day. Polyphasic sleep. Keep...
  • №1
  • 1,96 МБ
  • добавлен
  • изменен
Doxyk Pure, 2009. — 222 p. Ubersleep, или сверх-сон — сокращение времени сна до 2-х часов в сутки. A detailed description of polyphasic (nap-based) sleep schedules, including the Uberman, Everyman and others. Written by Puredoxyk, the coiner of the term "Uberman's Sleep Schedule" and a polyphasic sleeper for many years, the book covers the history of
  • №2
  • 146,20 КБ
  • добавлен
  • изменен
The Relaxation Company, 2002 Серия: Delta Sleep Solution Продолжительность: 58 минут Формат: flac, lossless Размер: 300.31 Мб Язык: английский С ростом темпов развития общества во всем мире значительно возросло количество нервных расстройств, связанных с нарушениями сна. Наконец - то Вы можете помочь себе . Исследования показали, что биоэлектрическая активность мозга,...
  • №3
  • 151,50 МБ
  • добавлен
  • изменен
The Relaxation Company, 2002 Серия: Delta Sleep Solution Продолжительность: 58 минут Формат: flac, lossless Размер: 300.31 Мб Язык: английский С ростом темпов развития общества во всем мире значительно возросло количество нервных расстройств, связанных с нарушениями сна. Наконец - то Вы можете помочь себе . Исследования показали, что биоэлектрическая активность мозга,...
  • №4
  • 134,54 МБ
  • добавлен
  • изменен
The Relaxation Company, USA, 2004. Продолжительность: 60 минут Формат: FLAC, lossless С ростом темпов развития общества во всем мире значительно возросло количество нервных расстройств, связанных с нарушениями сна. Наконец - то Вы можете помочь себе. Исследования показали, что биоэлектрическая активность мозга, связанная с глубоким дельта-сном, в котором имеют место феномены...
  • №5
  • 219,91 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ebury Digital, 2017. — 155 p. — ASIN B01LYERRYG, eISBN 9781473529281, ISBN 1785040634. With over a decade of pioneering research and clinical practice in sleep disorder management, the author of The One-Week Insomnia Cure provides a fast and long-lasting approach to identifying and managing insomnia and other sleep disorders. To maximize treatment success and prevent relapse, only...
  • №6
  • 5,16 МБ
  • добавлен
  • изменен
Watkins Publishing, 2019. — 224 р. — ISBN 178678212X. All too many of us are not getting the quality or amount of sleep we need. Perhaps we have difficulty drifting off, or we lie awake in the small hours, or have problems with a restless partner, or with bad dreams, or with our work-sleep patterns if we are shiftworkers or early risers. The big question is, what can we do about...
  • №7
  • 1,23 МБ
  • добавлен
  • изменен
CreateSpace Independent Publishing Platform, 2014. — 130 p. — ISBN 10 1499250533, 13 978-1499250534. Say Goodbye to Insomnia - The highly Effective 5 Week, Drug--free Plan Sleep shouldn't be a struggle, but for a third of the population the nightly pattern of tossing, turning and that gnawing frustration is a regular occurrence. The Sleep Book's revolutionary five- week plan now...
  • №8
  • 2,25 МБ
  • добавлен
  • изменен
Copyright © 2004 PowerfulSleep.com. 69 pages Sleeping less, and increasing the quality of your sleep. Methods to battle insomnia, and what else could be preventing you from getting powerful sleep Спите меньше и повышайте качество своего сна. Методы борьбы с бессонницей и всем тем, что мешает сделать ваш сон глубоким.
  • №9
  • 7,89 МБ
  • добавлен
  • изменен
2004. — 69 p. Is it possible to sleep for 4-5 hours and feel more rested, more alert, and more energized than you did when you slept for 8 or 9 hours (or more)? Yes it is! While this book may be short, the information in it is extremely powerful, do not underestimate it. This is state of the art optimum life performance information, which may shatter some of your old beliefs...
  • №10
  • 1,24 МБ
  • добавлен
  • изменен
DK Publishing, Inc., 2007. — 192 p. An accessible, practical question-and-answer guide to living with and overcoming sleep problems, this important reference includes information on the causes and types of the disease, different kinds of treatments, and how to best improve the quality of life.
  • №11
  • 17,81 МБ
  • добавлен
  • изменен
Adams Media, 2019. — 215 p. — ISBN 10 1507209525, 13 978-1507209523. 100 simple practices and activities to incorporate into any bedtime routine to help you fall asleep easier and wake up refreshed and renewed. Do you have trouble getting-and staying-asleep? Sleep rituals can set the mood for restful slumber and help you drift off in peace-let these recommended bedtime routines be...
  • №12
  • 2,94 МБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Питер, 2012. — 176 с. — ISBN 978-5-459-00456-4 Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно...
  • №13
  • 681,90 КБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Питер, 2012. — 176 с. — ISBN 978-5-459-00456-4. Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно...
  • №14
  • 383,41 КБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Питер, 2012. — 176 с. — ISBN 978-5-459-00456-4. Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно...
  • №15
  • 1,79 МБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Питер, 2012. — 176 с. — ISBN 978-5-459-00456-4. Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно...
  • №16
  • 1,04 МБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Питер, 2012. — 176 с. — ISBN 978-5-459-00456-4. Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно...
  • №17
  • 3,48 МБ
  • добавлен
  • изменен
Издательские решения, 2018. — 25 с. В своей книге я написала все свои препятствия, страхи на пути к выздоровлению. Я уверена, что каждый из вас найдет именно в ней именно то, что в данный момент нужно. Между строк можно увидеть себя и провести параллель, даже если у вас вопрос, проблема, связаны не со здоровьем, как у меня. Мне будет приятно услышать от вас лично, чем была полезна...
  • №18
  • 2,24 МБ
  • добавлен
  • изменен
Издательские решения, 2018. — 25 с. В своей книге я написала все свои препятствия, страхи на пути к выздоровлению. Я уверена, что каждый из вас найдет именно в ней именно то, что в данный момент нужно. Между строк можно увидеть себя и провести параллель, даже если у вас вопрос, проблема, связаны не со здоровьем, как у меня. Мне будет приятно услышать от вас лично, чем была полезна...
  • №19
  • 379,47 КБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Нева, 2005. — 57 с. — ISBN 5-7654-3166-6. Как справиться с бессонницей, которая ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу. Все это обсуждается в книге в доступной форме. Автор — врач-невролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук. Что известно о нормальном сне Сон и...
  • №20
  • 1,54 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Нева, 2005. - 57 с. - ISBN: 5-7654-3166-6. Как справиться с бессонницей, которая ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу. Все это обсуждается в книге в доступной форме. Автор — врач-невролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук. Содержание: Что известно о...
  • №21
  • 843,44 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
СПб.: Нева, 2003. — 128 с. — (Все способы лечения). —ISBN 5-7654-3166-6. Как справиться с бессонницей, если она не является следствием творческого вдохновения, а ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу. Все это обсуждается в книге в доступной и практически осуществимой форме и является важным...
  • №22
  • 105,97 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Нева, 2005. — 57 с. — ISBN: 5-7654-3166-6. Как справиться с бессонницей, которая ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу. Все это обсуждается в книге в доступной форме. Автор — врач-невролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук. Содержание: Что известно о...
  • №23
  • 124,98 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Рипол Классик, 2011. – 64 с. – (Серия: Я знаю как. Советы Блаво). – ISBN 978-5-386-03706-2. Хроническая бессонница - достаточно серьезная и распространенная проблема в наше время. Она подрывает здоровье и лишает человека радости жизни. Рушель Блаво долгое время изучал эту проблему и разработал свои методики борьбы с ней. С помощью этих методик и советов доктора Рушеля Блаво...
  • №24
  • 6,34 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Рипол Классик, 2011. – 64 с. – (Серия: Я знаю как. Советы Блаво). – ISBN 978-5-386-03706-2. Хроническая бессонница - достаточно серьезная и распространенная проблема в наше время. Она подрывает здоровье и лишает человека радости жизни. Рушель Блаво долгое время изучал эту проблему и разработал свои методики борьбы с ней. С помощью этих методик и советов доктора Рушеля Блаво...
  • №25
  • 352,33 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Рипол Классик, 2011. — 64 с. — (Я знаю как. Советы Блаво). — ISBN 978-5-386-03706-2. Хроническая бессонница - достаточно серьезная и распространенная проблема в наше время. Она подрывает здоровье и лишает человека радости жизни. Рушель Блаво долгое время изучал эту проблему и разработал свои методики борьбы с ней. С помощью этих методик и советов доктора Рушеля Блаво вы...
  • №26
  • 238,05 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Рипол Классик, 2011. — 64 с. — (Я знаю как. Советы Блаво). — ISBN 978-5-386-03706-2. Хроническая бессонница - достаточно серьезная и распространенная проблема в наше время. Она подрывает здоровье и лишает человека радости жизни. Рушель Блаво долгое время изучал эту проблему и разработал свои методики борьбы с ней. С помощью этих методик и советов доктора Рушеля Блаво вы...
  • №27
  • 504,04 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: РИПОЛ Классик, 2011. – 300 с. – ISBN 978-5-386-02875-6. В книге вы найдете почти все о человеческих снах. Исчерпывающая информация от доктора медицины Рушеля Блаво поможет вам узнать о таинственных процессах, которые происходят каждую ночь, как только голова касается подушки. Вам будет полезна информация о различных фазах сна и их влиянии на здоровье души и тела, советы по...
  • №28
  • 5,21 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Знание, год неизвестен, 122 ст. Содержание Содержание Предисловие Глава первая. Немного истории Глава вторая. Ученые исследуют сон. Различные стадии сна Глава третья. Сон. Тема с вариациями Глава четвертая. Сновидения Глава пятая. Сон и снотворные Глава шестая. Я не сомкнул глаз всю ночь. Бессонница и расстройства сна и бодрствования Глава седьмая. Сон у животных...
  • №29
  • 1,25 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Знание, 1989. — 192 с. — ISBN 5-07-000405-0. Один из ведущих специалистов в мире по проблеме сна, его нейрофизиологических и нейрохимических механизмах, различных нарушениях и методах борьбы с ними. Он рассказывает об интересном и до конца не изученном явлении - сновидениях и о многих других проблемах, связанных с исследованием сна у человека и животных. Эта увлекательная...
  • №30
  • 539,65 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Знание, 1989. — 192 стр. — (Переводная научно-популярная литература). — ISBN 5-07-000405-0. Один из ведущих специалистов в мире по проблеме сна, его нейрофизиологических и нейрохимических механизмах, различных нарушениях и методах борьбы с ними. Он рассказывает об интересном и до конца не изученном явлении - сновидениях и о многих других проблемах, связанных с исследованием...
  • №31
  • 2,80 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
М.: ЛитРес, 2014. — 12 с.: 5 ил. В отделении медицины сна Клинического санатория «Барвиха» мы часто слышим вопрос: «Что нужно, чтобы хорошо спать?» Ответ и прост, и сложен одновременно: «Надо хорошо прожить день и спать в комфортной спальне». Современная медицина, к счастью, может справиться и с большинством медицинских проблем, вызывающих нарушение сна. Надеемся, что советы,...
  • №32
  • 462,59 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Бузунов Р.В., 2014. — 81 с. Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие, повысить эффективность...
  • №33
  • 917,35 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Бузунов Р.В., 2014. — 81 с. Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие, повысить эффективность...
  • №34
  • 1,67 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: ЛитРес, 2014. — 14 с. В отделении медицины сна Клинического санатория "Барвиха" мы часто слышим вопрос: "Что нужно, чтобы хорошо спать?" Ответ и прост, и сложен одновременно: "Надо хорошо прожить день и спать в комфортной спальне". Современная медицина, к счастью, может справиться и с большинством медицинских проблем, вызывающих нарушение сна. Надеемся, что советы,...
  • №35
  • 5,28 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: ЛитРес, 2012. — 22 с. Если вам самостоятельно не удается наладить сон, то, возможно, у вас имеются те или иные расстройства сна. Насчитывается около 80 болезней сна, наиболее распространенными из которых являются бессонница, храп, болезнь остановок дыхания во сне (апноэ сна) и синдром беспокойных ног. Если вы испытываете хронические проблемы со сном, это повод обратиться к...
  • №36
  • 5,06 МБ
  • добавлен
  • изменен
Пер. Бориса Мелана. — Ревель: Типография Авг. Миквица, 1896. — 27 c. Всякое благо оценивается и познается вполне во всем своем значении лишь по потере его. Эта древняя истина ни к чему лучше не применима, как ко сну. Никакая сила, никакие земные сокровища не в состоянии вознаградить того, кто лишился здорового сна. Богач, который беспокойно переворачивается с боку на бок на пышной...
  • №37
  • 2,63 МБ
  • добавлен
  • изменен
Пер. Бориса Мелана. — Ревель: Типография Авг. Миквица, 1896. — 27 c. Всякое благо оценивается и познается вполне во всем своем значении лишь по потере его. Эта древняя истина ни к чему лучше не применима, как ко сну. Никакая сила, никакие земные сокровища не в состоянии вознаградить того, кто лишился здорового сна. Богач, который беспокойно переворачивается с боку на бок на пышной...
  • №38
  • 1,03 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: ИГ "Весь", 2011. – 96 с.– (Библиотека здоровья). – ISBN 978-5-9573-1976-4, 3-7787-9156-7 В данном руководстве вы найдете "проверенные сном советы для нашей отнимающей силы жизни". Если у вас возникают трудности, связанные с засыпанием, сном и высыпанием, этот практический справочник станет вашим незаменимым помощником. Известный немецкий врач-натуропат, доктор медицинских...
  • №39
  • 123,72 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: ИГ "Весь", 2011. – 96 с.– (Библиотека здоровья). – ISBN 978-5-9573-1976-4, 3-7787-9156-7 В данном руководстве вы найдете "проверенные сном советы для нашей отнимающей силы жизни". Если у вас возникают трудности, связанные с засыпанием, сном и высыпанием, этот практический справочник станет вашим незаменимым помощником. Известный немецкий врач-натуропат, доктор медицинских...
  • №40
  • 134,45 КБ
  • добавлен
  • изменен
Https://sonzdorov.com/, 2019. — 5 с. Если человека беспокоит постоянно бессонница, в первую очередь он думает о снотворных, употребление которых должно помочь быстро заснуть. Но большинство этих препаратов может вызвать опасные побочные эффекты, да и не все они дают должный результат. Ввиду этого рекомендуется использовать и немедикаментозные средства, в частности, акупунктурные...
  • №41
  • 703,81 КБ
  • добавлен
  • изменен
Выходные данные не приведены. Вся эта система была разработана товарищем Вейном в 75 году - он много лет занимался сновидениями и сном при знаменитой кафедре сновидения в Москве. Его внук и был тот самый ненормальный друг, который как честный испытывал на себе все дедушкины системы. Хочу сказать, что у системы есть несколько важных "но".
  • №42
  • 8,29 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Рипол Классик, 2009. — 41 с. — (Здоровье и красота). — ISBN 978-5-7905-4547-4. Каждому из нас знакомы ощущения, связанные с бессонницей. Она посещает нас тогда, когда больше всего хотелось бы окунуться в сладостный сон, чтобы утром проснуться здоровым и бодрым. Вместо этого мы ворочаемся на постели, перевариваем события минувшего дня или обдумываем предстоящий разговор с...
  • №43
  • 312,23 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Рипол Классик, 2009. — 41 с. Каждому из нас знакомы ощущения, связанные с бессонницей. Она посещает нас тогда, когда больше всего хотелось бы окунуться в сладостный сон, чтобы утром проснуться здоровым и бодрым. Вместо этого мы ворочаемся на постели, перевариваем события минувшего дня или обдумываем предстоящий разговор с шефом, в результате встаем уставшими, с плохим...
  • №44
  • 5,07 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Рипол Классик, 2009. — 41 с. — (Здоровье и красота). — ISBN 978-5-7905-4547-4. Каждому из нас знакомы ощущения, связанные с бессонницей. Она посещает нас тогда, когда больше всего хотелось бы окунуться в сладостный сон, чтобы утром проснуться здоровым и бодрым. Вместо этого мы ворочаемся на постели, перевариваем события минувшего дня или обдумываем предстоящий разговор с...
  • №45
  • 167,84 КБ
  • добавлен
  • изменен
Москва: Эксмо-Пресс, 2015. — 288 с. — ISBN 978-5-699-72798-8. Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными - вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге "Сон...
  • №46
  • 663,32 КБ
  • добавлен
  • изменен
Москва, Эксмо, 2015. — 200 с. — ISBN 978-5-699-72798-8. Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными – вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге «Сон без...
  • №47
  • 697,15 КБ
  • добавлен
  • изменен
Москва, Эксмо, 2015. — 200 с. — ISBN 978-5-699-72798-8. Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными – вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге «Сон без...
  • №48
  • 2,10 МБ
  • добавлен
  • изменен
Год издания: 2009 Формат: mp3 64кбит/сек 22 Кгц Издат.: ИДДК Продолжительность: 43мин Аудиовизуальная программа с целью увеличения особенности сна. В ходе прослушивания закодированных фабул внушения (ЗФВ) (в стандарте МР3) и просмотра преднамеренно выбранных картинок совершается успокоение усталого либо взбудораженного организма и повышение качества сна. В фонограмме...
  • №49
  • 31,82 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо. — 2014 г. — 150 с. Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без...
  • №50
  • 214,65 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2014. — 150 с. Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации...
  • №51
  • 1,23 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2014. — 150 с. Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации...
  • №52
  • 466,19 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2014. — 150 с. Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации со...
  • №53
  • 1,93 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2013. — 192 с. — (Доктор Курпатов. Бестселлер). — ISBN 5-7654-4360-5 Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь - найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге представлены все возможные средства...
  • №54
  • 953,03 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2013. — 192 с. — (Доктор Курпатов. Бестселлер). — ISBN 5-7654-4360-5. Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь - найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге представлены все возможные средства...
  • №55
  • 1,03 МБ
  • добавлен
  • изменен
7—е издание. — М.: Олма Медиа Групп, 2014. — 74 с. Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из—за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь — найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге представлены все возможные средства нормализации сна — и...
  • №56
  • 11,07 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2013. — 192 с. — (Доктор Курпатов. Бестселлер). — ISBN 5-7654-4360-5. Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь - найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге представлены все возможные средства нормализации...
  • №57
  • 1,46 МБ
  • добавлен
  • изменен
Выходные данные неизвестны. «Средство от бессонницы» – это уникальное практическое пособие, которое просто, доступно и предметно рассказывает о нарушениях сна и средствах борьбы с этой проблемой. К нарушениям сна относятся: трудность засыпания, поверхностный сон, ночные (или ранние утренние) пробуждения, дневная сонливость, кошмарные сновидения и др. В этой книге вы найдете...
  • №58
  • 121,41 КБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Нева, 2003. — 45 с. — (Экспресс-консультация). — ISBN 5-7654-3195-Х. «Средство от бессонницы» – это уникальное практическое пособие, которое просто, доступно и предметно рассказывает о нарушениях сна и средствах борьбы с этой проблемой. К нарушениям сна относятся: трудность засыпания, поверхностный сон, ночные (или ранние утренние) пробуждения, дневная сонливость, кошмарные...
  • №59
  • 551,82 КБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Нева, 2003. — 45 с. — (Экспресс-консультация). — ISBN 5-7654-3195-Х. «Средство от бессонницы» – это уникальное практическое пособие, которое просто, доступно и предметно рассказывает о нарушениях сна и средствах борьбы с этой проблемой. К нарушениям сна относятся: трудность засыпания, поверхностный сон, ночные (или ранние утренние) пробуждения, дневная сонливость, кошмарные...
  • №60
  • 109,04 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
M.: Эксмо, 2005. — 224 c. — (Уроки здоровья в Стране Дураков). — ISBN 5-699-14315-7. Вас мучит бессонница? Хотите избавиться от этой проблемы, а во время сна видеть не кошмары, а радужные картинки, дарящие вам по утрам чувство бодрости и прекрасное настроение? Автор книги «История Спящей Красавицы…» делится с читателем бесценными секретами сладкого сна. Кроме того, стиль, в...
  • №61
  • 3,69 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: AB Publishing, 2013. — 32 с. Книга «Бессонница. Как победить болезнь» является уникальным практическим пособием, которое доступно и понятно рассказывает о нарушениях сна, о средствах борьбы с данной проблемой. В книге изложено много практических советов по борьбе с бессонницей, кроме этого вы узнаете, что относится к нарушениям сна, найдете подробное описание причин...
  • №62
  • 817,39 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: AB Publishing, 2013. — 32 с. Книга «Бессонница. Как победить болезнь» является уникальным практическим пособием, которое доступно и понятно рассказывает о нарушениях сна, о средствах борьбы с данной проблемой. В книге изложено много практических советов по борьбе с бессонницей, кроме этого вы узнаете, что относится к нарушениям сна, найдете подробное описание причин...
  • №63
  • 191,42 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: AB Publishing, 2013. — 32 с. Книга «Бессонница. Как победить болезнь» является уникальным практическим пособием, которое доступно и понятно рассказывает о нарушениях сна, о средствах борьбы с данной проблемой. В книге изложено много практических советов по борьбе с бессонницей, кроме этого вы узнаете, что относится к нарушениям сна, найдете подробное описание причин...
  • №64
  • 211,20 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2014. — 190 с. — ISBN 978-5-699-72713-1. Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и терапии принятия и ответственности доктора Мэдоуса, а также применяя удобно расписанный по неделям курс...
  • №65
  • 3,16 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2014. — 190 с. — ISBN 978-5-699-72713-1. Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и терапии принятия и ответственности доктора Мэдоуса, а также применяя удобно расписанный по неделям курс...
  • №66
  • 3,19 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2014. — 190 с. — ISBN 978-5-699-72713-1. Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и терапии принятия и ответственности доктора Мэдоуса, а также применяя удобно расписанный по неделям курс...
  • №67
  • 3,51 МБ
  • добавлен
  • изменен
Пер. Ведерникова Любовь. — М.: Олимп-Бизнес, 2015. — ISBN 978-5-9693-0285-3 Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На...
  • №68
  • 1,06 МБ
  • добавлен
  • изменен
Выходные данные не приведены. – 8 с. Аннотация Опыт Зачем мы спим? Система Упражнения из практики йоги
  • №69
  • 15,15 КБ
  • добавлен
  • изменен
Выходные данные не приведены. – Как можно сократить время сна и увеличить период активного бодрствования в условиях аврала? – Где найти несколько дополнительных часов для плодотворной работы? – Что делать, когда ничего не успеваешь, постоянно не хватает времени для завершения каких-то дел? – Как спать меньше, но при этом не чувствовать усталости и потерь энергии? – Не...
  • №70
  • 10,87 КБ
  • добавлен
  • изменен
М: Крылов, 2011. — 160 с. — (Здоровье - образ жизни). — ISBN 978-5-4226-0174-5. Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьезным симптомом, свидетельствующим о возможных нарушениях в функционировании жизненно важных систем...
  • №71
  • 5,18 МБ
  • добавлен
  • изменен
М: Крылов, 2011. — 160 с. Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьезным симптомом, свидетельствующим о возможных нарушениях в функционировании жизненно важных систем организма. В этой книге вы найдете подробную информацию...
  • №72
  • 219,37 КБ
  • добавлен
  • изменен
М: Крылов, 2011. — 160 с. — (Здоровье - образ жизни). — ISBN 978-5-4226-0174-5. Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьезным симптомом, свидетельствующим о возможных нарушениях в функционировании жизненно важных систем...
  • №73
  • 673,98 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Крылов, 2011. — 160 с. Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьезным симптомом, свидетельствующим о возможных нарушениях в функционировании жизненно важных систем организма. В этой книге вы найдете подробную информацию о...
  • №74
  • 301,61 КБ
  • добавлен
  • изменен
HealthApple.info - 1 c. Правила здорового сну - Інфографіка (Укр.)
  • №75
  • 102,83 КБ
  • добавлен
  • изменен
Выходные данные не известны. Автор не известен. Содержание книги Сон — забвение и отдых Психологические законы снов Уникальность мира сна Через сон — в параллельный мир Люди и учителя во сне Кошмары пространства души Картинки из детства Любовь и секс в сновидениях Цвет и свет Сон — оружие Психеи Ночь вбирает в себя свет, и он гаснет. Мы сливаемся с тьмой, опускаем веки и...
  • №76
  • 82,47 КБ
  • добавлен
  • изменен
Издательские решения, 2014. — 7 с. — ISBN 9785447403201 Получите избавление от всех случаев плохого сна без исключений: бессонница, частые пробуждения среди ночи; каскад мыслей или переживаний, мешающих уснуть. Если Вам просто не спится, или трудно уснуть в поездке, или полёте и т. д., то знания из книги выручат в трудную минуту. От автора Уместно заметить, что молчание – золото....
  • №77
  • 33,81 КБ
  • добавлен
  • изменен
Издательские решения, 2014. — 7 с. — ISBN 9785447403201. Получите избавление от всех случаев плохого сна без исключений: бессонница, частые пробуждения среди ночи; каскад мыслей или переживаний, мешающих уснуть. Если Вам просто не спится, или трудно уснуть в поездке, или полёте и т. д., то знания из книги выручат в трудную минуту. От автора Уместно заметить, что молчание – золото....
  • №78
  • 6,05 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. — 304 с. — ISBN 978-5-00057-189-7. Сон — одно из важнейших и вместе с тем одно из самых малоизученных явлений в нашей жизни. Почему ни одно живое существо не может обойтись без сна? Одинаково ли спят мужчины и женщины? Почему мы видим сны? Дэвид Рэндалл, известный британский журналист, провел собственное расследование на эту тему. Вы узнаете...
  • №79
  • 2,51 МБ
  • добавлен
  • изменен
Москва, 2014. — ISBN 978-5-00057-189-7. Сон — одно из важнейших и вместе с тем одно из самых малоизученных явлений в нашей жизни. Почему ни одно живое существо не может обойтись без сна? Одинаково ли спят мужчины и женщины? Почему мы видим сны? Дэвид Рэндалл, известный британский журналист, провел собственное расследование на эту тему. Вы узнаете новейшие открытия в области...
  • №80
  • 1,07 МБ
  • добавлен
  • изменен
Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2014. — 295 с. Сон — одно из важнейших и вместе с тем одно из самых малоизученных явлений в нашей жизни. Почему ни одно живое существо не может обойтись без сна? Одинаково ли спят мужчины и женщины? Почему мы видим сны? Дэвид Рэндалл, известный британский журналист, провел собственное расследование на эту тему. Вы узнаете новейшие открытия в...
  • №81
  • 518,63 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Mindvalley Russian, 2015. — 37 с. Курс для домашнего обучения, специально разработанный для того, чтобы помочь людям, страдающим бессонницей, преодолеть эту проблему. Систему, которая поможет и вам каждую ночь погружаться в здоровый, восстанавливающий сон без использования медицинских препаратов. Теоретическая часть познакомит вас с тем, что же представляет из себя ваш сон,...
  • №82
  • 6,44 МБ
  • добавлен
  • изменен
Автор и время написания не известны. Статья подходит для написания реферата, взята из интернета, - 4 с. Без сна человек может прожить не больше пяти суток. Дальше начинаются не только психические, но и физиологические изменения в организме. О чем расскажет поза при засыпании?
  • №83
  • 96,98 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
«Советский спорт», 1989. – 50 с. Эта книга предназначена тем, кто страдает бессонницей, вызванной неправильным образом жизни. Автор рассказывает о немедикаментозных средствах, способствующих нормализации сна, о комплексе релаксационной гимнастики, о японском массаже, о программе двигательной активности, о водных процедурах, о рациональном наборе продуктов питания. Особое место...
  • №84
  • 16,61 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Советский спорт, 1989. — 50 с. Брошюра кандидата медицинских наук П.П. Соколова предназначена тем, кто страдает бессонницей, вызванной неправильным образом жизни. Автор предлагает многие немедикаментозные средства, способствующие нормализации сна: комплекс релаксационной гимнастики, массаж акупунктурных точек различных частей тела.
  • №85
  • 1009,51 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Советский спорт, 1989. — 48 с. Брошюра кандидата медицинских наук П.П. Соколова предназначена тем, кто страдает бессонницей, вызванной неправильным образом жизни. Автор предлагает многие немедикаментозные средства, способствующие нормализации сна: комплекс релаксационной гимнастики, массаж акупунктурных точек различных частей тела.
  • №86
  • 2,69 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2016. — 150 с. Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши Стивенс, которая не понаслышке...
  • №87
  • 415,41 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2016. — 150 с. Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши Стивенс, которая не понаслышке...
  • №88
  • 469,90 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2016. — 150 с. Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши Стивенс, которая не понаслышке...
  • №89
  • 417,10 КБ
  • добавлен
  • изменен
М: МИФ, 2019. — 369 с. Сон- важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные...
  • №90
  • 1,33 МБ
  • добавлен
  • изменен
М: МИФ, 2019. — 290 с. Сон- важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные...
  • №91
  • 2,27 МБ
  • добавлен
  • изменен
Выходные данные не приведены. Как жаль, что треть нашей жизни должна уходить на это глупое, бесполезное и столь надоедливо-необходимое занятие! Почему бы не сократить жизнь сразу на треть или, может быть, лучше попытаться выиграть теряемое время? Томас Эдисон, изобретатель электрической лампочки, которая может превратить наши сутки в один беспрерывный день, утверждал, что...
  • №92
  • 5,96 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Издательские решения, 2015. — 22 с. — ISBN 978-5-4474-2198-4. Время отхода ко сну кажется нам гибким. Мы думаем, что его можно перенести или отодвинуть. Но время отхода ко сну, как время отхода поезда или отлета самолета. На него можно опоздать.
  • №93
  • 104,72 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Издательские решения, 2015. — 22 с. — ISBN 978-5-4474-2198-4. Время отхода ко сну кажется нам гибким. Мы думаем, что его можно перенести или отодвинуть. Но время отхода ко сну, как время отхода поезда или отлета самолета. На него можно опоздать.
  • №94
  • 551,66 КБ
  • добавлен
  • изменен
Москва: Бук-пресс, 2006. — 369 с. — (Ваше здоровье). Содержание: Ваше здоровье: болезни запускаются из-за стыдливости перед доктором Повышение человеческих способностей Тонкости сна Недостаток солнечного света - причина старческой бессонницы Гормональная бессонница Новое о сне и бессоннице Секс и телевидение - лучшее снотворное Как перестать тревожиться Советы и...
  • №95
  • 1,19 МБ
  • добавлен
  • изменен
Серия книг "Ваше здоровье". -М: Бук-пресс, 2006. - 378 с. На страницах этой книги вы можете узнать о современном способе достичь хорошего здоровья, которое приносит сон. Содержание: Ваше здоровье: Болезни запускаются из за стыдливости пациетов перед доктором. Лекция доктора Уоллока «Умершие доктора не лгут». Повышение человеческих способностей. Стрессы не проходят даром....
  • №96
  • 1,03 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
М: Медицина, 1972. — 62 с. В брошюре в популярной форме излагаются современные представления о природе сна, сновидений, гипноза. Рассказывается о нарушениях сна, лечении и предупреждении бессонницы. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.
  • №97
  • 1,72 МБ
  • добавлен
  • изменен
М: Медицина, 1972. — 62 с. В брошюре в популярной форме излагаются современные представления о природе сна, сновидений, гипноза. Рассказывается о нарушениях сна, лечении и предупреждении бессонницы. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.
  • №98
  • 808,19 КБ
  • добавлен
  • изменен
М: Медицина, 1972. — 62 с. В брошюре в популярной форме излагаются современные представления о природе сна, сновидений, гипноза. Рассказывается о нарушениях сна, лечении и предупреждении бессонницы. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.
  • №99
  • 1,68 МБ
  • добавлен
  • изменен
М: Медицина, 1972. — 62 с. В брошюре в популярной форме излагаются современные представления о природе сна, сновидений, гипноза. Рассказывается о нарушениях сна, лечении и предупреждении бессонницы. Брошюра рассчитана на широкий круг читателей.
  • №100
  • 1,26 МБ
  • добавлен
  • изменен
СПб: Питер, 2007. — 160 с. Мирзакарим Норбеков: кто он на самом деле? Уникальные паранормальные способности сделали этого человека живой легендой. Мирзакарим Норбеков исцеляет людей, помогает им обнаруживать свои скрытые способности, "выращивает" миллионеров, читает и внушает мысли, перемещается в будущее и прошлое. Некоторые считают его пришельцем, другие - колдуном, третьи -...
  • №101
  • 495,92 КБ
  • добавлен
  • изменен
СПб: Питер, 2007. — 160 с. — ISBN 978-5-91180-375-9. Мирзакарим Норбеков: кто он на самом деле? Уникальные паранормальные способности сделали этого человека живой легендой. Мирзакарим Норбеков исцеляет людей, помогает им обнаруживать свои скрытые способности, "выращивает" миллионеров, читает и внушает мысли, перемещается в будущее и прошлое. Некоторые считают его пришельцем,...
  • №102
  • 10,60 МБ
  • добавлен
  • изменен
Москва: Эксмо, 2016. — 192 с. — (Книга-психолог). — ISBN 978-5-699-87788-1. Как правило, из-за нашего стремления успеть «всё и сразу» в первую очередь страдает сон. Вместо того чтобы полноценно отдыхать, мы теряем драгоценное время, лежа в кровати и думая о предстоящих задачах, при этом пытаясь заснуть. Вам может казаться, что соблюдать режим сна невозможно и бессонница – это...
  • №103
  • 1,25 МБ
  • добавлен
  • изменен
Москва: Эксмо, 2016. — 192 с. — (Книга-психолог). — ISBN 978-5-699-87788-1. Как правило, из-за нашего стремления успеть «всё и сразу» в первую очередь страдает сон. Вместо того чтобы полноценно отдыхать, мы теряем драгоценное время, лежа в кровати и думая о предстоящих задачах, при этом пытаясь заснуть. Вам может казаться, что соблюдать режим сна невозможно и бессонница – это...
  • №104
  • 1,22 МБ
  • добавлен
  • изменен
Пер. с нем. под ред. проф. В.М. Ковальзона. — 3-е изд. (эл.). — М.: БИНОМ. Лаборатория знаний, 2014. — 237 с. — ISBN 978-5-9963-2677-8. Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие...
  • №105
  • 1,88 МБ
  • добавлен
  • изменен
М. : Бином. Лаборатория знаний, 2010.— 234 с.: ил. ISBN 978-5-94774-772-0 Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют...
  • №106
  • 2,60 МБ
  • добавлен
  • изменен
М. : Бином. Лаборатория знаний, 2010.— 234 с.: ил. ISBN 978-5-94774-772-0 Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют...
  • №107
  • 878,29 КБ
  • добавлен
  • изменен
Москва, Эксмо, 2015. — 200 с. — ISBN 978-5-699-72798-8. Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными – вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге «Сон без...
  • №108
  • 670,07 КБ
  • добавлен
  • изменен
В этом разделе нет файлов.

Комментарии

В этом разделе нет комментариев.