Зарегистрироваться
Восстановить пароль
FAQ по входу

Фитнес

Фитнес — это спортивно-оздоровительные методики, позволяющие изменить формы тела, его вес, силу и выносливость и надолго закрепить достигнутый результат. Включают в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Смотри также

Теги, соответствующие этому тематическому разделу

Файлы, которые ищут в этом разделе

Доверенные пользователи и модераторы раздела

  • Без фильтрации типов файлов
2013. — 152 p. (Выходные данные не указаны). Руководство по улучшению осанки и функциональности движений. A guide to help you manage pain and improve functional movement. Are you in pain and uncertain on how to manage it? You might want to check your posture. Posture is quite possibly the most underrated yet most influential aspect of health and pain management. Posture...
  • №1
  • 48,45 МБ
  • добавлен
  • изменен
Human Kinetics, 2011. — 189 р. — ISBN 978-0736091121. Water Fitness Lesson Plans and Choreography helps new instructors learn the basics of class organization and keeps veteran instructors out of the proverbial teaching rut. This reference contains 72 lesson plans for shallow and deep water—each including a warm-up and cool-down, variations, choreography, and modifications. A...
  • №2
  • 7,49 МБ
  • добавлен
  • изменен
Human Kinetics, 2018. — 336 р. — ISBN 978-1492562153. Water fitness classes are more popular than ever—and with good reason, since they are fun, accessible, and effective. But how do you, as an instructor or trainer, keep them fresh? How do you continue to challenge your participants, who have varied interests and goals? Water Fitness Progressions has the answers. Water Fitness...
  • №3
  • 8,66 МБ
  • добавлен
  • изменен
6th edition. — Human Kinetics, 2010. — 411 p. — ISBN: 978-0736067676 Written with the expertise of more than 30 industry experts, Aquatic Fitness Professional Manual, Sixth Edition, is the most comprehensive and relied-upon resource for fitness professionals, personal trainers, therapists, and facility or program managers who specialize in water exercise. No longer just for...
  • №4
  • 15,93 МБ
  • добавлен
  • изменен
7th Edition. — Human Kinetics, 2018. — 420 р. — ISBN 9781492533740. Aquatic fitness is not just for older adults or those with physical limitations. Water exercise is a proven fitness activity that is challenging and fun for all age groups and abilities. It offers reduced-impact options for group exercise, small-group fitness, and personal training. As the primary preparation...
  • №5
  • 25,55 МБ
  • добавлен
  • изменен
Touchstone, 2017. — 240 р. — ISBN 978-1501129773. From Yale-educated truck driver and fitness guru Siphiwe Baleka, a revolutionary metabolism-spiking program for anyone who feels they don’t have enough time, equipment, or money to get in shape and lose those extra pounds. When Siphiwe Baleka, who had once been a NCAA Division I athlete, began truck driving in 2008, his whole...
  • №6
  • 12,67 МБ
  • добавлен
  • изменен
World Peak Performance, 2000. — 614 pages. What’s In These Books, How To Use Them, Why I Wrote Them Losing weight and getting fit goes beyond, WAY beyond just dieting and exercising. Unfortunately, most people don’t see it that way. Or maybe they do, but the power of instant gratification overrides any creative, solution-oriented thinking. The multi-billion dollar weight loss...
  • №7
  • 5,62 МБ
  • добавлен
  • изменен
Da Capo Lifelong Books, 2015. — 256 p. — ISBN-13 978-0738218533. As nutrition consultant to the Cannonade-Garmin Cycling Teamas well as for several NHL, MLB, NFL, and Olympic athletesformer professional Ironman triathlete Brendan Brazier is one of the world's leading experts on nutrition for professional athletes. Here, Brendan presents his own easy system for total health and...
  • №8
  • 84,87 МБ
  • добавлен
  • изменен
Dennis Publishing UK, 2014. — 130 p. We all have busy lives, and we all like our fitness programmes to deliver results quickly. The experts at Women’s Fitness have produced this 30 Day MagBook for those looking to trim down fast, and have packed it with informative, fast and simple programmes that you can fit around your everyday life. There is also a wealth of dietary advice...
  • №9
  • 30,47 МБ
  • добавлен
  • изменен
2nd edition. — Human Kinetics, 2017. — 449 p. — ISBN: 9781492533672 Here is the ultimate resource for maximizing your exercise and nutrition efforts. In this new edition of ACSM's Complete Guide to Fitness & Health, you have an authoritative reference that allows you to apply research-based guidance to your unique health and fitness needs. With a focus across the life span, this...
  • №10
  • 19,64 МБ
  • добавлен
  • изменен
Skyhorse, 2016. — 160 р. What if you were able to skip the long hours of grueling gym workouts and the endless cycle of sweat and exhaustion that you supposedly need to get fit? And what if even after forgoing those, you could still have an amazing physique? High Intensity Fitness Revolution for Men gives you the information that you need to do just that. Here bestselling author...
  • №11
  • 18,11 МБ
  • добавлен
  • изменен
2nd edition. — Skyhorse, 2016. — 168 р. — ISBN 978-1510711099. As a high-powered woman, you’re constantly on the go, balancing a busy workday, a vibrant social life, and the demands of caring for your family. With your hectic schedule, finding the time to hit the gym is not just hard—it’s almost impossible. But what if you could achieve your optimum fitness in no more than fifteen...
  • №12
  • 18,18 МБ
  • добавлен
  • изменен
New York, USA, Guilford Publications, Inc., 2016. — 289 p. — (Applications of Motivational Interviewing). — ISBN 1462524184. Making and maintaining lasting changes in nutrition and fitness is not easy for anyone. Yet the communication style of a health professional can make a huge difference. This book presents the proven counseling approach known as motivational interviewing (MI)...
  • №13
  • 2,89 МБ
  • добавлен
  • изменен
Meyer & Meyer Sports, 2009. — 208 p. — ISBN 1841262617. This title presents more than 100 exercises specifically designed to help increase speed, agility, and reactions. This superb new volume - for men and women - from award-winning personal fitness trainer Paul Collins, presents readers with practical, easy-to-follow exercises to develop your speed, agility, and reactions....
  • №14
  • 18,88 МБ
  • добавлен
  • изменен
Выходные данные не указаны. The secret to top speed sprinting, back and knee injury prevention, and a better butt.
  • №15
  • 17,69 МБ
  • добавлен
  • изменен
American Council on Exercise, 1998. — 780 p. — ISBN: 9780585230443 Designed for fitness professionals working with older adults, this book is well done and professional. Early chapters provide background on the physiology of aging, communication techniques, and common health problems encountered by the elderly.A section on pre-exercise screening and assessment is followed by a...
  • №16
  • 1,54 МБ
  • добавлен
  • изменен
Dorling Kindersley Publishing, 2012. — 336 p. — ISBN 978-0756689643. The Women's Fitness Book is like having a personal trainer in the palm of your hand. It includes advice on healthy eating and weight loss; tips on motivation, setting goals, and nutrition; instruction on how to establish and maintain fitness levels; and questionnaires and tests to accurately assess readers'...
  • №17
  • 42,23 МБ
  • добавлен
  • изменен
Sphere, 2018. — 320 р. — ISBN 0751572543. The World's Fittest Book is set to become every fitness enthusiast's bible. Dubbed the body's complete user guide, it will become the go-to resource for learning all you need to know about building muscle, losing fat, eating (healthy) cake and unlocking your superhuman physical potential. Packed with workouts the author tried and tested in...
  • №18
  • 10,72 МБ
  • добавлен
  • изменен
Explorer Publishing, 2018. — 196 p. Animal Moves is a groundbreaking new workout program from Darryl Edwards that utilises the functional and primal movements of the animal kingdom as inspiration for an exercise regimen that will have you the king or queen of the jungle in no time. Future-proof your body and reconnect with the fitter, stronger and healthier you with over 40...
  • №19
  • 23,55 МБ
  • добавлен
  • изменен
Explorer Publishing, 2018. — 196 p. Animal Moves is a groundbreaking new workout program from Darryl Edwards that utilises the functional and primal movements of the animal kingdom as inspiration for an exercise regimen that will have you the king or queen of the jungle in no time. Future-proof your body and reconnect with the fitter, stronger and healthier you with over 40...
  • №20
  • 13,94 МБ
  • добавлен
  • изменен
Daily Niche Idea. 26 p. На англ. языке. Краткие советы о том, как поддерживать физическую форму, ведя обычный образ жизни. Содержание: стретчинг, домашняя работа, уборка в доме, передвижка мебели, спортивная игра в квартире, прогулка в парке с детьми, и т. д. На с. 24-26 - полезные ссылки.
  • №21
  • 751,69 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Vermilion, 2017. — 288 р. — ISBN 978-1785040887. This book is not a quick fix – it's a new way of life. Leaner, Fitter, Stronger is about how to make a fit and healthy lifestyle work hard for you; how to have a career, see your friends, go out, have a family, drink, eat burgers and get in the best shape of your life (and stay that way!). With Max, Lloyd, James and Tom as your...
  • №22
  • 47,10 МБ
  • добавлен
  • изменен
12th Edition. — McGraw-Hill Education, 2016. — 441 р. — ISBN 978-1259406829. Fit & Well gives students the knowledge and skills they need to make meaningful and lasting behavior change. The new edition combines proven science-based content and digital teaching and learning tools to help students improve their activity, eating, and stress management habits. Fit & Well motivates...
  • №23
  • 38,51 МБ
  • добавлен
  • изменен
Harmony, 2010. — 720 p. Thinner, bigger, faster, stronger... which 150 pages will you read? Is it possible to: Reach your genetic potential in 6 months? Sleep 2 hours per day and perform better than on 8 hours? Lose more fat than a marathoner by bingeing? Indeed, and much more. This is not just another diet and fitness book. The 4-Hour Body is the result of an obsessive quest,...
  • №24
  • 4,64 МБ
  • добавлен
  • изменен
Harmony, 2010. — 720 p. Thinner, bigger, faster, stronger... which 150 pages will you read? Is it possible to: Reach your genetic potential in 6 months? Sleep 2 hours per day and perform better than on 8 hours? Lose more fat than a marathoner by bingeing? Indeed, and much more. This is not just another diet and fitness book. The 4-Hour Body is the result of an obsessive quest,...
  • №25
  • 4,54 МБ
  • добавлен
  • изменен
Harmony, 2010. — 720 p. Thinner, bigger, faster, stronger... which 150 pages will you read? Is it possible to: Reach your genetic potential in 6 months? Sleep 2 hours per day and perform better than on 8 hours? Lose more fat than a marathoner by bingeing? Indeed, and much more. This is not just another diet and fitness book. The 4-Hour Body is the result of an obsessive quest,...
  • №26
  • 9,83 МБ
  • добавлен
  • изменен
Harmony, 2010. — 720 p. Thinner, bigger, faster, stronger... which 150 pages will you read? Is it possible to: Reach your genetic potential in 6 months? Sleep 2 hours per day and perform better than on 8 hours? Lose more fat than a marathoner by bingeing? Indeed, and much more. This is not just another diet and fitness book. The 4-Hour Body is the result of an obsessive quest,...
  • №27
  • 6,47 МБ
  • добавлен
  • изменен
3rd Edition. — CreateSpace Independent Publishing Platform, 2015. — 116 р. — (Health Series). — ISBN 978-1514730157. If so, this Expanded 3rd Edition of Fitness: Nutrition, Exercises, and Body Building is the book you’ve been looking for! You’ll learn all about walking, running, and treadmill exercises for increased weight loss and energy. This book offers practical and focused...
  • №28
  • 692,25 КБ
  • добавлен
  • изменен
Pavilion Books, 2018. — 160 p. Just 10 minutes of training per day can help you work towards unlocking your body's full potential. Beginning with a basic squat (which we as children do naturally but then as adults struggle to perform), `The Flexible Body : Move better anywhere, anytime in 10 minutes a day' guides you through a series of positions, stretches, rolls and balances...
  • №29
  • 24,20 МБ
  • добавлен
  • изменен
Human Kinetics, 2018. — 73 р. — ISBN 978-1492569671. Most people give little thought to how they breathe—but if they want to have more energy, be more alert, and improve their exercise and sport performance, they should, says renowned author, dancer, and movement educator Eric Franklin. “Breathing is essential to our survival, it is necessary for energy production, and it is...
  • №30
  • 3,83 МБ
  • добавлен
  • изменен
Healthy Learning, 2003. — 411 p. — ISBN 978-1585187065. Fitness Professionals Guide to Musculoskeletal Anatomy and Human Movement is a revolution in the field of human movement. Comprehensive and meticulous, this ground-breaking text is ideal for college courses and a must for health and fitness experts, physical therapists, and related professionals. The book uses full color to...
  • №31
  • 95,51 МБ
  • добавлен
  • изменен
Weldon Owen, 2017. — 256 p. — ISBN-13 978-1681880440. Looking to get in shape? The fitness experts at the world-renowned Gold’s Gym have compiled all the essential information to bring you the Total Fitness Manual. This definitive guide to fitness, strength training and nutrition will help you find the new you in no time. The Total Fitness Manual combines every bit on info you...
  • №32
  • 14,25 МБ
  • добавлен
  • изменен
Weldon Owen, 2017. — 256 p. — ISBN-13 978-1681880440. Looking to get in shape? The fitness experts at the world-renowned Gold’s Gym have compiled all the essential information to bring you the Total Fitness Manual. This definitive guide to fitness, strength training and nutrition will help you find the new you in no time. The Total Fitness Manual combines every bit on info you...
  • №33
  • 19,35 МБ
  • добавлен
  • изменен
Rodale Books, 2007. — 224 р. — ISBN 978-1594866951. Thanks to The Biggest Loser, NBC's unscripted hit show, dozens of overweight contestants have improved their health with dramatic weight-loss transformations. Thousands of inspired fans of the show have undergone personal weight-loss journeys, using the tools and tips provided by the show's experts and medical professionals. Now,...
  • №34
  • 81,05 МБ
  • добавлен
  • изменен

GymGoal 6.4.0 (для мобильника)

  • audio
  • html
  • image
  • txt
  • video
GymGoal (ДжимГол) - это качественная многоплановая программа, которая поможет Вам достичь Ваших целей в фитнесе, спорте и бодибилдинге: Gym (спортзал) и Goal (цель). Программа придумана и написана русским программистом и фанатом фитнеса, натурального бодибилдинга и здорового образа жизни, живущим в Канаде. В этой программе есть все - большая анимированная база упражнений,...
  • №35
  • 49,45 МБ
  • добавлен
  • изменен
Hodder & Stoughton, 2018. — 304 р. — ISBN 978-1473648739. In his guide to fitness and nutrition international rugby star James Haskell leads you seamlessly through every step of the journey towards transforming your body and reaching your fitness goals. With an 8-week plan that can be done at home, suitable for those who have not trained before, and a 12-week plan for those who...
  • №36
  • 21,59 МБ
  • добавлен
  • изменен
7th Edition. — Cengage Learning, 2010. — 512 р. Turn active learning into active living with PRINCIPLES AND LABS FOR PHYSICAL FITNESS, Seventh Edition! Taking a personalized approach that emphasizes behavior change, Hoeger/Hoeger focuses on important fitness topics, including body composition, cardiorespiratory endurance, and muscular strength and flexibility, and also highlights...
  • №37
  • 24,47 МБ
  • добавлен
  • изменен
12th Ed. — USA: Cengage Learning, 2017. — 322 p. — ISBN-13 9781305638013; ISBN-10 1305638018. Create your own personal fitness and wellness success stories with Hoeger and Hoeger’s FITNESS AND WELLNESS. This text helps you take control of your personal fitness and wellness by providing current, practical information and tips that you can incorporate to start living a healthier...
  • №38
  • 49,49 МБ
  • добавлен
  • изменен
Wadsworth, 2012. — 318 p. — ISBN 1111989982. Hoeger and Hoeger's Fitness & Wellness , 10e encourages students to start their path to fitness and wellness by providing cutting-edge coverage of core concepts, real life student case studies, and action steps to help students develop their own personal lifetime fitness and wellness program. This brief nine-chapter text offers balanced...
  • №39
  • 27,54 МБ
  • добавлен
  • изменен
Rodale Books, 2010. — 304 р. — ISBN 1605293083. Creator of the best-selling P90X workout series, Tony Horton shows you how to Bring It! for the results you want. Over the past 25 years, Tony Horton has helped millions of people—from stay-at home moms to military personnel to A-list celebrities—transform their bodies and their lives with innovative workouts and cutting-edge...
  • №40
  • 4,59 МБ
  • добавлен
  • изменен
Wiley Publishing, Inc, 2001. — 389 p. — ISBN 0-7645-5304-6. Mind-Body Fitness For Dummies is the complete guide to the world of holistic fitness -- from Yoga and Tai Chi to Pilates and Qigong. Get started the smart way with expert advice on the essentials, such as breathing, posture, and choosing a program that best fits you and your fitness goals. Filled with instructional photos...
  • №41
  • 13,51 МБ
  • добавлен
  • изменен
1997. — 84 p. Видео к книге Finger Fitness is a series of exercises designed to enhance hand strength, coordination, finger independence and fine motor response – exercises you can do anywhere, any time. All you need are your hands. And this approach to hand conditioning is a powerful tool for boosting performance and strength in specialized applications, such as playing a musical...
  • №42
  • 118,28 МБ
  • добавлен
  • изменен
Год выпуска 2003. Продолжительность 65 min. Язык английский. Качество DVDRip. Формат AVI. Видео XVID, 720x480, 29.97fps, 1200Kbps. Аудио MPEG Audio Layer 3, 48000Hz, stereo, 128Kbps. Видео к книге. Есть перевод книги: /file/784500/ Программа Грега Ирвайна по тренировке кистей и пальцев рук. Часть 1/3 Часть 2/3 Часть 3/3
  • №43
  • 200,00 МБ
  • добавлен
  • изменен
Год выпуска 2003. Продолжительность 65 min. Язык английский. Качество DVDRip. Формат AVI. Видео XVID, 720x480, 29.97fps, 1200Kbps. Аудио MPEG Audio Layer 3, 48000Hz, stereo, 128Kbps. Видео к книге. Есть перевод книги: /file/784500/ Программа Грега Ирвайна по тренировке кистей и пальцев рук. Часть 1/3 Часть 2/3 Часть 3/3
  • №44
  • 200,00 МБ
  • добавлен
  • изменен
Год выпуска 2003. Продолжительность 65 min. Язык английский. Качество DVDRip. Формат AVI. Видео XVID, 720x480, 29.97fps, 1200Kbps. Аудио MPEG Audio Layer 3, 48000Hz, stereo, 128Kbps. Видео к книге. Есть перевод книги: /file/784500/ Программа Грега Ирвайна по тренировке кистей и пальцев рук. Часть 1/3 Часть 2/3 Часть 3/3
  • №45
  • 176,78 МБ
  • добавлен
  • изменен
The content in this book is written by Kayla Itsines and Fresh Fitness. The information is designed to help individuals within the specified market progress towards their health and fitness goals. It is not specifically tailored to suit any injuries, health problems or any other problems that could be aggravated with low, moderate or high intensity physical exercise. If you are an...
  • №46
  • 11,54 МБ
  • добавлен
  • изменен
The Bikini Body Training Company Pty Ltd., [n.d.] — 189 p. Mission Statement. Welcome to my Bikini Body Training Guide (B.B.T.G)! Throughout my industry experience and. the more I interviewed my female clients, it became apparent that many girls were aspiring for a specific yet common look. What these girls really wanted was the confidence and positive physical change that came as...
  • №47
  • 5,49 МБ
  • добавлен
  • изменен
The Bikini Body Training Company Pty Ltd., [n.d.] — 189 p. Mission Statement. Welcome to my Bikini Body Training Guide (B.B.T.G)! Throughout my industry experience and. the more I interviewed my female clients, it became apparent that many girls were aspiring for a specific yet common look. What these girls really wanted was the confidence and positive physical change that...
  • №48
  • 13,90 МБ
  • добавлен
  • изменен
The Bikini Body Training Company Pty Ltd., [n.d]. — 18 p. Недельный фитнес-план с упражнениями, рецептами и некоторыми рекомендациями по правильному питанию. На английском языке.
  • №49
  • 2,83 МБ
  • добавлен
  • изменен
The Bikini Body Training Company Pty Ltd., [n.d]. — 199 p. Welcome to my Bikini Body Training Guide 2.0! This new guide has been written for girls who have already completed my Bikini Body Training Guide and are looking to continue their training but at a more Advanced level. Like the Bikini Body Training Guide, this guide will provide you with a step-by-step, progressive exercise...
  • №50
  • 6,12 МБ
  • добавлен
  • изменен
The Bikini Body Training Company Pty Ltd., [n.d]. — 199 p. Welcome to my Bikini Body Training Guide 2.0! This new guide has been written for girls who have already completed my Bikini Body Training Guide and are looking to continue their training but at a more Advanced level. Like the Bikini Body Training Guide, this guide will provide you with a step-by-step,...
  • №51
  • 25,43 МБ
  • добавлен
  • изменен
St. Martin's Griffin, 2017. — 320 р. — ISBN 978-1250137616. Bikini Body Guides (BBG) co-creator Kayla Itsines, named the world's number one fitness influencer by Forbes, shows you how to harness the power of motivation and build good habits around health and fitness. Drawing on more than 40,000 survey responses from her global online community, as well as extensive research and...
  • №52
  • 240,11 МБ
  • добавлен
  • изменен
United Sonic Publishing, 2018. — 46 p. — ASIN B076JGFV2L Chances аrе thаt if уоu have ever ѕtаrtеd оn a fitness рrоgrаm уоu gаvе іt uр аftеr a whіlе. You рrоbаblу began with grеаt enthusiasm and mауbе gоt ѕоmе gооd rеѕultѕ in thе bеgіnnіng. Sо whу dіd уоu gіvе it uр? Yоu hаvе рrоbаblу fallen vісtіm tо оnе (or all) оf thе big 3 kіllеrѕ of exercise programs: tіmе, mоnеу and energy....
  • №53
  • 1010,83 КБ
  • добавлен
  • изменен
Champaign, IL: Human Kinetics, 2015. — 339 р. Endorsed by EuropeActive, the continent’s leading standard-setting organisation in fitness and health, these texts are the authoritative guides for current and future exercise professionals and training providers in Europe. Authored by renowned experts from all over Europe, the information in these texts ranges from foundational...
  • №54
  • 12,78 МБ
  • добавлен
  • изменен
Omnigraphics, 2018. — 400 p. — ISBN 0780815858. The many benefits of physical fitness include weight control, stronger bones and muscles, and improved mental health and mood. In addition, by avoiding inactivity teens can help reduce the risks for several diseases and health conditions. Despite the benefits, however, many young people fail to meet guidelines for physical activity....
  • №55
  • 1,77 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ulysses Press, 2018. — 171 p. The first-ever comprehensive guide to exercise after life-changing weight-loss surgery Bariatric surgery is a highly effective way to take control of your weight. But it's only one part of the solution. The helpful advice and proven fitness program in this book provide the tools you need to make sure your bariatric surgery produces sustained weight...
  • №56
  • 27,55 МБ
  • добавлен
  • изменен
DK Publishing, 2019. — 224 р. — ISBN 978-0241364147. Day by day, this six-week integrated eating and fitness programme gives you simple meal plans using everyday ingredients and on some days a quick basic home exercise routine. Specially devised by French personal trainer and nutritionist Amélie Khellaf-Govett, voted one of London's top fitness coaches by Tatler in 2016 and 2017,...
  • №57
  • 140,19 МБ
  • добавлен
  • изменен
McGraw-Hill, 2005. — 258 р. — ISBN 0-07-144649-4. Если вам надо срочно привести себя в порядок Дэвид Кирш придет вам на помощь со своей программой полной трансформации. Дэвид Кирш - персональный тренер Хайди Клум, Наоми Кэмпбелл и Лив Тайлер, диетолог и хозяин нью-йоркского фитнес-клуба Madison Square Club. Книга на английском языке, представляет собой систему полной...
  • №58
  • 5,49 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Chronicle Books LLC, 2015. — 517 p. — ISBN 1452138478. There's a reason why searching Google for the New York Times article "The Scientific 7-Minute Workout" yields nearly 100 million results: we all want an exercise routine that's quick, efficient, and delivers powerful results. In 7 Minutes to Fit, the scientific study's co-author presents 50 all-new high-intensity interval...
  • №59
  • 17,42 МБ
  • добавлен
  • изменен
North Atlantic Books, 2012. — 240 р. — ISBN 978-1583945018. Core Awareness, Revised Edition: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance offers a guide to Core Awareness, a body-oriented approach that explores the practice of bringing focus and attention to inner sensation as the means of cultivating an innate capacity for expressive movement. Developed by somatic educator and...
  • №60
  • 9,09 МБ
  • добавлен
  • изменен
DK Publishing, 2017. — 192 p. — ISBN-13 978-1465462756. A streamlined functional training program specifically for the baby boomer generation. Future-proof your body and restore strength and balance to your everyday movement with 62 functional exercises, targeted workout routines, and three four-week fitness programs. They say 50 is the new 40; well, make that a reality! Stay Fit...
  • №61
  • 160,22 МБ
  • добавлен
  • изменен
Random House Books, 2015. — 304 р. — ISBN 978-0-449-01654-1. We are obsessed with fat. But how much do you really know about it? In Trouble Spot Fat Loss, Bruce Krahn tackles fat-loss myths, explains what fat is, how it works, and how to drop fat from trouble areas in a healthy and sustainable way. This book combines diet and fitness in an accessible manner, without being...
  • №62
  • 3,58 МБ
  • добавлен
  • изменен
Adams Media, 2011. — 224 р. — ISBN 978-1440526596. Forget the fancy equipment, friendly trainers, and cushy gym. This is a workout courtesy of the Department of Corrections. With jacked inmates as your motivation, certified trainer Teufel and counselor Kroger have locked down an exercise regimen that's guaranteed to show real results. If you're a workout lifer, this book provides...
  • №63
  • 15,74 МБ
  • добавлен
  • изменен
Healthy Learning, 2010. — 371 p. — ISBN: 978-1-60679-102-8 Helping your clients reach their health and weight loss goals requires more than fitness instruction alone. Nutrition is a crucial part of an overall health and fitness plan, but the field of nutrition is broad and rapidly expanding, with new knowledge being published regularly. Amidst this changing environment, you have...
  • №64
  • 34,29 МБ
  • добавлен
  • изменен
Human Kinetics, 2015. — 248 р. Water Exercise delivers 15 programs for fitness, rehabilitation, and management of chronic conditions. There are exercises for warm-up and flexibility and exercises for those who want beginner, intermediate, or advanced workouts. Water Exercise also covers common injuries and conditions with exercises for the ankle, knee, hip, spine, shoulder, and...
  • №65
  • 101,93 МБ
  • добавлен
  • изменен
Victory Belt Publishing, 2015. — 809 р. Erwan Le Corre, creator of the world-renowned fitness system MovNat, is on a mission to reintroduce natural movement to our modern lives with the most ancient movement skill set: walking, running, balancing, jumping, crawling, climbing, swimming, lifting, carrying, throwing, catching, and self-defense.
  • №66
  • 11,77 МБ
  • добавлен
  • изменен
Hatherleigh Press, 2018. — 304 р. — ISBN 9781578267361. Jump rope workouts are the gold standard for efficient, effective cardio. Just 10 minutes can provide the same cardiovascular benefits as running a mile in 12 minutes, or two full sets of tennis. But getting the best value from your jump rope workouts requires proper technique and a full fitness plan. 101 Best Jump Rope...
  • №67
  • 3,10 МБ
  • добавлен
  • изменен
Thunder Bay Press, 2014. — 277 p. — ISBN: 978-1-68412-761-0 Consisting of the muscle groups around the belly and lower back, the core is essential to the body’s physical function, and a weak core can put one at higher risk for injury. It doesn’t matter if you’re a fitness novice or an elite athlete, or even if you have a gym membership. Developing a strong core is the key to...
  • №68
  • 27,01 МБ
  • добавлен
  • изменен
4th Edition. — McGraw-Hill Education, 2018. — 528 р. — ISBN 978-1259757563. Questions and Answers: A Guide to Fitness and Wellness, Fourth Edition, is built on questions-real questions about real health and wellness issues collected from real students at both two- and four-year schools across the United States. In responding to these student inquiries, authors Gary Liguori and...
  • №69
  • 85,90 МБ
  • добавлен
  • изменен
Skyhorse, 2019. — 240 р. There is something terribly wrong with the state of exercise as we know it presently. Sales of treadmills, running shoes, gym memberships, and yoga classes are at an all-time high, but so too are our national levels of obesity and type II diabetes. Ever since the 1960s the exercising public has been told to stretch for flexibility and to perform...
  • №70
  • 21,03 МБ
  • добавлен
  • изменен
Rodale Books, 2011. — 240 р. — ISBN 978-1609613785. The Grammy Award–winning rapper and bestselling author shares his secrets to an enviable physique, personal success, and hard-earned peace of mind. How does one of Hollywood's fittest performers stay lean, buff, and balanced? LL Cool J's Platinum 360 Diet and Lifestyle plan covers all the bases for a camera-ready physique and a...
  • №71
  • 19,48 МБ
  • добавлен
  • изменен
Wiley, 2010. — 264 p. — ISBN-13: 978-0470521588. A fun and friendly guide to enjoying the benefits of video games with actual fitness results! Lose weight, find serenity, and tone your muscles while playing a video game? It's almost too good to be true! Yet, the Wii offers all of that, with fitness games that focus on losing weight, achieving balance and building strength....
  • №72
  • 4,51 МБ
  • добавлен
  • изменен
Выходные данные не известны. — 83 с. В книге приведены упражнения для кистей рук и пальцев, для их развития и увеличения количества возможных движений ими. Finger Fitness – это уникальная программа упражнений, направленных на физические потребности кистей рук. Она построена на атлетическом подходе к состоянию кистей, путем общей и изолированной проработки движений, естественных...
  • №73
  • 2,62 МБ
  • добавлен
  • изменен
83 с. В книге приведены упражнения для кистей рук и пальцев, для их развития и увеличения количества возможных движений ими. Finger Fitness – это уникальная программа упражнений, направленных на физические потребности кистей рук. Она построена на атлетическом подходе к состоянию кистей, путем общей и изолированной проработки движений, естественных для кистей и пальцев....
  • №74
  • 18,19 МБ
  • добавлен
  • изменен
Bioenergetics Press, 2003. — 178 р. — ISBN 978-0974373713. The Way to Vibrant Health, now in its 3rd printing, represents over 20 years of Bioenergetic body-psychotherapy techniques. These unique exercises are designed to reduce muscular tension and promote well-being, allowing you to feel more joy and vibrancy.
  • №75
  • 1,60 МБ
  • добавлен
  • изменен
Meyer & Meyer Sport, 2017. — 288 р. — ISBN 978-1782550945. Functional fitness methods develop the best workouts for your everyday life. Build a training program, set fitness goals, and develop a workout guide for your exercise using the proven training methods in this book. Functional Fitness is ideal for the experienced practitioner, and perfect for the personal trainer seeking...
  • №76
  • 30,81 МБ
  • добавлен
  • изменен
Meyer & Meyer Sport, 2017. — 288 p. — ISBN 978-1-78255-762-3. Функциональные методы фитнеса помогают составить лучшие тренировки для вашей повседневной жизни. Постройте учебную программу, задайте цели фитнеса и составьте план тренировок и упражнений с использованием проверенных методов из этой книги. Функциональный фитнес идеально подходит как для опытного практикующего так и для...
  • №77
  • 6,29 МБ
  • добавлен
  • изменен
London: LifeLong Books, 2008. — 328 р. Don't have time to hit the gym? You can get a bikini body in just six weeks—in your spare time! Proven effective for all body types, Sexy in 6 offers highly motivating, super-fast workouts that are easy to squeeze into a busy day, plus a simple diet plan and delicious recipes. Split into six-minute training intervals, the plan uses a...
  • №78
  • 4,26 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
William Morrow, 2003. — 336 р. — ISBN 978-0060185398. You are not alone. Even though we are more into fitness than ever, the programs we use are just not working well enough. Many are even dangerous and can weaken the body and make it prone to injury. Marv Marinovich, former conditioning coach for the Oakland Raiders and renowned sports trainer, and Dr. Edythe Heus, a chiropractor...
  • №79
  • 7,90 МБ
  • добавлен
  • изменен
Human Kinetics, 2019. — 312 р. — ISBN 1492567884. What are the biggest obstacles to sticking to a workout plan? You don’t have enough time? It costs too much? You don’t have enough equipment? You don’t know how to get the results you want? Now you can set those excuses aside. Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple gives you the solution you need with efficient and...
  • №80
  • 41,55 МБ
  • добавлен
  • изменен
Three Rivers Press. 2008. — 288 p. Presents a thirty-day fitness program, explaining how to identify one's metabolic makeup, customize an effective diet plan, utilize mental techniques to enhance focus and self-confidence, and develop strength, endurance, and flexibility. You’ve seen her change lives on The Biggest Loser–why not yours? Are you in good shape but struggling...
  • №81
  • 39,12 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
12 Week Guide. Get your best ever bikini body now! A 91 page ’step by step’ guide to building a lean, firm and sexy body. Guidance and education on what you should eat when. 12 weeks of workouts that incorporate over 60 different exercises to tone your body. Tips and hot body secrets. Exercise dictionary with photos and explanations.
  • №82
  • 28,62 МБ
  • добавлен
  • изменен
Meyer & Meyer Sport, 2017. — 200 р. — ISBN 978-1782551171. Fascia are a building network in our body that gives us support, structure, and form. Whether a thigh looks tightly stretched or rather like jelly basically depends on the tone of the fibrous connective tissue the fascia which surrounds it. Therefore, we must train fascia in addition to muscles. Only then do we have a...
  • №83
  • 42,57 МБ
  • добавлен
  • изменен
Bloomsbury Sport, 2015. — 192 р. — ISBN 978-1472918949. The Accumulator is a brand new workout plan that combines body-weight movements with high-intensity interval training (HIIT) to get you fit and fabulous in just one month. Designed to build strength and endurance day by day, the workout steps up the pace as you learn new skills and increase your fitness in the process....
  • №84
  • 19,10 МБ
  • добавлен
  • изменен
Bloomsbury Sport, 2015. — 192 р. — ISBN 978-1472918949. The Accumulator is a brand new workout plan that combines body-weight movements with high-intensity interval training (HIIT) to get you fit and fabulous in just one month. Designed to build strength and endurance day by day, the workout steps up the pace as you learn new skills and increase your fitness in the process....
  • №85
  • 19,62 МБ
  • добавлен
  • изменен
3rd edition. — Human Kinetics, 2011. — 820 p. — ISBN: 9781450400893 Research shows direct links between regular physical activity, good health, and improved cognitive performance. Your students will receive those benefits when you incorporate the latest edition of this best-selling text into your physical education curriculum.Physical Education for Lifelong Fitness: The Physical...
  • №86
  • 28,79 МБ
  • добавлен
  • изменен
Amazon Digital Services LLC, 2010. — 134 р. — ASIN B0038JEVLO. The secret to looking better, feeling stronger and living longer is to train naturally, just like the animals in nature Any animal you can think of is far healthier than any human being. How do they do it? Their secret is that by instinct they exercise everyday using nothing but their own body and bodyweight. Don’t you...
  • №87
  • 1,34 МБ
  • добавлен
  • изменен
DK (Dorling Kindersley), 2009. — 128 p. — ISBN 0756642035. Why waste your time with tedious gym sessions, when you can get a targeted express workout with the 15 Minute Abs Workout? This clever package gives you four expertly designed 15-minute abdominal workouts suitable for all levels of fitness.
  • №88
  • 21,86 МБ
  • добавлен
  • изменен
Human Kinetics, 2011. — 224 р. — ISBN 9780736090377. The best guide for strength band training is now expanded, updated, and better than ever! In this new edition, Strength Band Training shows you how to maximize strength, speed, and power in the gym, at home, or on the road. With more than 160 exercises and predefined fitness and sport-specific workouts, the book shows you...
  • №89
  • 13,40 МБ
  • добавлен
  • изменен
O'Reilly Media, 2012. — 336 р. — ISBN 978-1449399894. This inquisitive and highly useful book shows the hacker and maker communities how to bring science and software into their nutrition and fitness routines. The digital age has made a big splash with new web-connected gear in the sports/fitness world. Fitness for Geeks covers many of these new self-tracking tools and apps,...
  • №90
  • 60,99 МБ
  • добавлен
  • изменен
McGraw-Hill, 2004. — 192 p. — ISBN 007142282X. The top gym in the nation leads the way in fitness programs for every need and physique Written especially for those with little or no gym experience, The Gold's Gym Beginner's Guide to Fitness is a cutting-edge, balanced, and straightforward guide to total fitness for the novice exerciser. Readers learn about various training...
  • №91
  • 3,27 МБ
  • добавлен
  • изменен
Hachette Books, 2015. — 320 р. — ISBN 978-0316339483. Chris and Heidi Powell, hosts and transformation specialists from the hit TV show, Extreme Weight Loss, now share their proven, life-changing, step-by-step guide for losing weight and keeping it off in their first co-authored book, Extreme Transformation. They are the hosts of television's most popular weight-loss documentary...
  • №92
  • 5,34 МБ
  • добавлен
  • изменен
Hachette Books, 2015. — 320 р. — ISBN 978-0316339483. Chris and Heidi Powell, hosts and transformation specialists from the hit TV show, Extreme Weight Loss, now share their proven, life-changing, step-by-step guide for losing weight and keeping it off in their first co-authored book, Extreme Transformation. They are the hosts of television's most popular weight-loss documentary...
  • №93
  • 5,46 МБ
  • добавлен
  • изменен
Alpha, 1999. — 380 p. — ISBN 0789722089. The Complete Idiot's Guide to Online Health and Fitness shows you how to find, evaluate, and productively use information in all areas of health and fitness, including: exercise, diet, developing a fitness program, healthy cooking, weight loss, sports, fitness travel, kids' health, disease, mental health, and others. Authors Joan Price...
  • №94
  • 12,06 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
William Morrow Paperbacks, 2012. — 416 р. — ISBN 978-0062074287. From fitness and martial arts expert Martin Rooney, author of top-selling Training for Warriors and Ultimate Warrior Workouts, comes a complete twelve-week workout and diet plan for anyone looking to shed pounds of fat and increase muscle mass. In Warrior Cardio, the creator of the world-famous Training for Warriors...
  • №95
  • 158,38 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ivy Press, 2015. — 192 p. — ISBN 10 1336205156, ISBN 13 978-0-804-17920-1. Your best body begins here and now! Ditch the gym membership and say goodbye to weights and machines! Take control of your shape and your weight at home with celebrity fitness trainer Adam Rosante's three-tiered, simple-to-follow plan: Eat Clean: Feed your body right with simple meals designed to help you...
  • №96
  • 13,69 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ballantine Books, 2016. — 304 р. — ISBN 978-1101886175. There’s a new buzzword in the fitness world: fascia. It’s the connective tissue that wraps around your muscles and organs and helps keep everything in place. But in our increasingly busy and often stressful lives, tension and toxins are often stored within our fascia, resulting in serious long-term consequences including poor...
  • №97
  • 11,34 МБ
  • добавлен
  • изменен
3rd edition. — Wiley, 2005. — 408 p. — ISBN 13: 9780764578519 Cut through the fitness myths and get more from your workout. This is your essential get-fit guide, covering state-of-the-art fitness techniques, equipment, programs, and health clubs in a practical, friendly way. With expert guidance in proper nutrition and staying active for all ages, it's your key to a slim, trim...
  • №98
  • 4,25 МБ
  • добавлен
  • изменен
Wiley Publishing, Inc., — 2011. — 436 p. — ISBN 978-0-470-76759-7 Fitness For Dummies, 4th Edition, provides the latest information and advice for properly shaping, conditioning, and strengthening your body to enhance overall fitness and health. With the help of fitness professionals Suzanne Schlosberg and Liz Neporent, you′ll learn to set and achieve realistic fitness goals...
  • №99
  • 8,31 МБ
  • добавлен
  • изменен
Human Kinetics, 2006 — 239 p. — ISBN 978-0-7360-6045-5. This work is aimed at active women, personal trainers, and fitness professionals. It aims to allow readers to achieve their goals through exercise and sensible eating plans, and features a six days a week routine, alternating between weight lifting sessions one day and a 30-minute cardio session the next. These can be...
  • №100
  • 8,63 МБ
  • добавлен
  • изменен
Chronicle Books, 2004. — 127 p. — ISBN 0756799864. A healthy body, clear mind, & soaring spirit are now within reach. Melding the best of the Pilates practice with Eastern philosophy, this book presents a unique program for holistic health. Stretching, breathing, & mat-based exercises are matched with visualizations to help awaken your spirit while you strengthen & lengthen your...
  • №101
  • 3,72 МБ
  • добавлен
  • изменен
Adams Media, 2015. — 224 р. — ISBN 978-1440589294. Maximize the burn and eliminate the pain with the BITE method! Move over, HIIT--there's a new workout in town! The Balanced Interval Training Experience, or BITE method, helps you shed weight and improve your run faster than ever before. Based on David Siik's award-winning methodology and experience as an elite runner,...
  • №102
  • 8,53 МБ
  • добавлен
  • изменен
Hatherleigh Press, 2018. — 120 р. Exercises for Perfect Posture is the complete guide to achieving healthy posture, providing everything from fitness programs and exercises designed to realign your spine and strengthen your shoulders, neck and back as well as guidance on how to redesign your work space to be more ergonomic. Good posture is foundational to good health. Poor posture...
  • №103
  • 14,53 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ulysses Press, 2014. — 200 p. — ISBN-13 978-1612432359. Combining plyometrics, intense circuit training, weight lifting and bodyweight exercises, this book’s revolutionary programs guarantee to help you achieve a fit, toned body and peak overall fitness.
  • №104
  • 6,11 МБ
  • добавлен
  • изменен
Human Kinetics, 2018. — 210 p. — ISBN 978-1-4925-4560-6. Complete Guide to Foam Rolling is your answer to moving better, feeling better, and improving your performance. Foam rolling before, during, or after a workout can get blood flowing, allowing muscles to work more efficiently, and initiate the recovery process to reduce soreness. Backed by scientific research, Complete Guide...
  • №105
  • 17,10 МБ
  • добавлен
  • изменен
Lippincott, Willams and Wilkins, 2012. — 648 p. — ISBN 978-1-60831-281-8. "NASM Essentials of Personal Fitness Training, Fourth Edition", continues to lead the way by providing the most comprehensive resource for aspiring personal trainers and other health and fitness professionals. Based on NASM`s proprietary Optimum Performance Training (OPT[trademark]) model, you will learn a...
  • №106
  • 27,75 МБ
  • добавлен
  • изменен
Apress, 2015. - 228 p. Get Fit with Apple Watch is the concise introduction to the amazing new Apple Watch. It's the first book specifically focused on the Apple Watch's most important function: health and fitness. This book is for you if you are interested in health and are willing to make small lifestyle adjustments in order to enhance health and well-being. This book is...
  • №107
  • 5,89 МБ
  • добавлен
  • изменен
Rodale Books, 2015. — 352 р. — ISBN 1623365554. The Definitive Owner's Manual to the Male Body-One That's as Fun as It Is Useful! The Better Man Project is the ultimate handbook for any man who wants to live longer and, just as importantly, better. Written by Bill Phillips, editor-in-chief of Men's Health-the world's largest and most respected men's magazine-this 352-page...
  • №108
  • 4,58 МБ
  • добавлен
  • изменен
Healing Arts Press, 2018. — 336 p. An illustrated manual for using physical movement and alignment to resolve chronic pain and tension and work with the emotions. • Includes 90 exercises to work with emotions through the body and support the neck, shoulders, lower back, feet, and overall posture as well as breathing and voice • Explains how to listen to the body’s signals to...
  • №109
  • 14,39 МБ
  • добавлен
  • изменен
Did you know muscles get bored, just like people do? And did you also know that there's a 9 out of 10 chance that you're working the wrong muscles when you exercise? With TRACY ANDERSON'S 30-DAY METHOD you don't have to worry--her unique workout will help you drop the weight and shrink your body in just 30 days. Based on ten years of scientific research and experience getting...
  • №110
  • 30,18 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Human Kinetics, 2016. — 304 р. — ISBN 978-1492521389. Combine fitness, Pilates, yoga, and barre, and what do you get? An incredible workout that will engage you, challenge you, and change the way you exercise. Welcome to Fusion Workouts: Fitness, Yoga, Pilates, and Barre, the program shaped around your preferences, needs, and goals. You’ll discover an approach combining four...
  • №111
  • 20,57 МБ
  • добавлен
  • изменен
Quill Driver Books, 2016. — 128 р. — ISBN 9781610352710. Science has proven that sitting too much is bad for your health, but what can you do about it if you're stuck at your desk all day? "Designed to Move" gives deskbound professionals a practical, easy-to-follow movement plan to fight the debilitating and life-shortening effects of sitting disease. Dr. Joan Vernikos, former...
  • №112
  • 2,33 МБ
  • добавлен
  • изменен
Quill Driver Books, 2016. — 128 р. — ISBN 9781610352710. Science has proven that sitting too much is bad for your health, but what can you do about it if you're stuck at your desk all day? "Designed to Move" gives deskbound professionals a practical, easy-to-follow movement plan to fight the debilitating and life-shortening effects of sitting disease. Dr. Joan Vernikos, former...
  • №113
  • 1,33 МБ
  • добавлен
  • изменен
Quill Driver Books, 2016. — 128 р. — ISBN 9781610352710. Science has proven that sitting too much is bad for your health, but what can you do about it if you're stuck at your desk all day? "Designed to Move" gives deskbound professionals a practical, easy-to-follow movement plan to fight the debilitating and life-shortening effects of sitting disease. Dr. Joan Vernikos, former...
  • №114
  • 818,92 КБ
  • добавлен
  • изменен
Yellow Kite, 2017. — 272 р. — ISBN 978-1473653344. Shona Vertue's 28-day reset plan will revolutionise the way you approach fitness. Her groundbreaking three-in-one method features a blend of resistance training with weights to build strength, yoga to aid flexibility and lengthen muscles, and a positive, mindful approach to exercise, combined with delicious, nourishing recipes.
  • №115
  • 38,30 МБ
  • добавлен
  • изменен
Разработчик: VidaOne Inc. - www.vidaone.com., 2010 Описание: VidaOne Diet & Fitness уникальное Windows приложение для отслеживания всех аспектов вашей диеты, спортивных нагрузок и состояния здоровья при помощи современного и простого пользовательского интерфейса. Включает в себя сотни особенностей, например таких как ввод полных данных о состоянии организма, что позволяет вам...
  • №116
  • 15,93 МБ
  • добавлен
  • изменен
Dey Street Books, 2016. — 256 р. — ISBN 978-0062400581. Lessons in strength, fitness, food, and attitude from the popular world champion skier and beauty icon—Olympic gold medalist Lindsey Vonn. Olympic Alpine skier Lindsey Vonn wants women to stop thinking about "losing weight fast," and instead focus on loving their bodies for what they are and what they can do. Lindsey is...
  • №117
  • 24,18 МБ
  • добавлен
  • изменен
Alpha, 2000. — 384 p. Fitness means different things to different people. For some, it means running a marathon or having a buff, muscular bodybuilder's physique to show off at the beach. For others, it's just the ability to carry a baby or a bag of groceries up a flight of stairs without panting. For the purposes of this book, fitness means having a healthy, functional body-one...
  • №118
  • 36,22 МБ
  • добавлен
  • изменен
Dennis Publishing, 2012. — 124 p. — ISBN 1781060428 This is your indispensable guide to looking and feeling fabulous. We have compiled the best 101 exercises to boost your fat loss and tone your body from head to toe. With instructions for all ability levels, each exercise is easy to follow and geared to get amazing results, whether it is a flat stomach, honed legs or a pert...
  • №119
  • 90,30 МБ
  • добавлен
  • изменен
Dorling Kindersley Ltd., 2017. — 192p. Foam rollers have become a staple of the home gym, and are a trusted tool to avoid injury and aid recovery. Foam Roller Exercises shows you how to make the most of this simple tool with restorative exercises to build core strength, relieve pain, and stretch your muscles.Discover over 60 foam roller stretches to strengthen, condition, and heal...
  • №120
  • 35,85 МБ
  • добавлен
  • изменен
Second edition. — AMACOM, 2015. — 384 р. — ISBN 978-0814449004. As we age, our bodies change-but that doesn't have to impact our fitness level. We may not be teenagers anymore, but if we exercise smarter, we can remain youthful, energetic, and strong. Dr. Vonda Wright is the creator of a unique exercise program tailored to the needs of mature athletes. In Fitness After 40, you...
  • №121
  • 4,56 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов н/Д: Феникс, 1999. — 346 с. Здоровье и красота мужчины - это настоящее руководство к действию для современного мужчины. В книге собраны обстоятельные рекомендации диетологов, профессиональных тренеров и специалистов в области спортивной медицины. Книга содержит иллюстративный материал, сопровождающий описание комплексов упражнений. Предназначена для мужчин, желающих стать...
  • №122
  • 86,46 МБ
  • добавлен
  • изменен
Персональная анкета для фитнес тестирования
  • №123
  • 4,51 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Пролетарий, 1930. — 50 с. «Чудесная гимнастика» или «Волевая гимнастика» доктора Анохина появилась в начале XX века. Говоря о ней, Анохин убеждал своих собеседников: «Через 12 недель, если вы точно соблюдали все правила, вы не узнаете себя. Ваше самочувствие будет прекрасным, вы почувствуете силу, ловкость в движениях, крепость и легкость мышц». Основной принцип волевой...
  • №124
  • 6,57 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Пролетарий, 1930. — 50 с. «Чудесная гимнастика» или «Волевая гимнастика» доктора Анохина появилась в начале XX века. Говоря о ней, Анохин убеждал своих собеседников: «Через 12 недель, если вы точно соблюдали все правила, вы не узнаете себя. Ваше самочувствие будет прекрасным, вы почувствуете силу, ловкость в движениях, крепость и легкость мышц». Основной принцип волевой...
  • №125
  • 3,70 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Пролетарий, 1930. — 50 с. «Чудесная гимнастика» или «Волевая гимнастика» доктора Анохина появилась в начале XX века. Говоря о ней, Анохин убеждал своих собеседников: «Через 12 недель, если вы точно соблюдали все правила, вы не узнаете себя. Ваше самочувствие будет прекрасным, вы почувствуете силу, ловкость в движениях, крепость и легкость мышц». Основной принцип волевой...
  • №126
  • 1,28 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Пролетарий, 1930. — 50 с. «Чудесная гимнастика» или «Волевая гимнастика» доктора Анохина появилась в начале XX века. Говоря о ней, Анохин убеждал своих собеседников: «Через 12 недель, если вы точно соблюдали все правила, вы не узнаете себя. Ваше самочувствие будет прекрасным, вы почувствуете силу, ловкость в движениях, крепость и легкость мышц». Основной принцип волевой...
  • №127
  • 691,34 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Пролетарий, 1930. — 50 с. «Чудесная гимнастика» или «Волевая гимнастика» доктора Анохина появилась в начале XX века. Говоря о ней, Анохин убеждал своих собеседников: «Через 12 недель, если вы точно соблюдали все правила, вы не узнаете себя. Ваше самочувствие будет прекрасным, вы почувствуете силу, ловкость в движениях, крепость и легкость мышц». Основной принцип волевой...
  • №128
  • 2,37 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Альпина Паблишер, 2015. — 230 с. — ISBN 978-5-9614-5127-6 Когда и кем было решено, что физические нагрузки – это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли – нет результата» автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает другие критерии – здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела...
  • №129
  • 929,87 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Альпина Паблишер, 2015.-230 с. ISBN: 978-5-9614-5127-6 Когда и кем было решено, что физические нагрузки – это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли – нет результата» автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает другие критерии – здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с...
  • №130
  • 11,86 МБ
  • добавлен
  • изменен
Прага: Animedia, 2013. — 450 с. — ISBN 978-80-87762-78-3. Книга продолжает серию «Разумный фитнес». В отличие от трех предыдущих – «Разумный фитнес. Книга руководителя», «Разумный фитнес. Книга тренера» и «Разумный фитнес. Конкурентные войны» – это издание предназначено для клиентов фитнес-клубов. Здесь нет методик тренировок, однако очень подробно рассматриваются те вопросы,...
  • №131
  • 726,89 КБ
  • добавлен
  • изменен
Прага: Animedia, 2013. — 450 с. — ISBN 978-80-87762-78-3. Книга продолжает серию «Разумный фитнес». В отличие от трех предыдущих – «Разумный фитнес. Книга руководителя», «Разумный фитнес. Книга тренера» и «Разумный фитнес. Конкурентные войны» – это издание предназначено для клиентов фитнес-клубов. Здесь нет методик тренировок, однако очень подробно рассматриваются те вопросы,...
  • №132
  • 747,41 КБ
  • добавлен
  • изменен
Выходные данные не приведены. Автор не известен. 2008. — 600 с. Содержание: . Время заняться собой. Спорт - это действительно полезно. Измени себя. Философия фитнеса. Здоровое питание - залог успеха. Диеты - эффект, которого вы не ожидали. Сбалансированное питание. "Плохие" и "хорошие" углеводы. Животные жиры и растительные масла. Что происходит, когда жира слишком...
  • №133
  • 23,26 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
М.: Эксмо, 2005. — 160 с.: ил. — ISBN 5-699-12221-4. «Сколько себя помню, столько и худею!» — трудно поверить, что эта фраза принадлежит Юлии Бордовских. Оказывается, известная телеведущая потратила немало времени и сил на то, чтобы разработать собственную уникальную систему, позволяющую всегда оставаться стройной и подтянутой, а главное — энергичной и здоровой . Можно ли...
  • №134
  • 8,09 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2002. — 253 с. — ISBN 5-699-00700-8. Пегги Брилл (Peggy W. Brill) - самый знаменитый специалист США в области лечебной физкультуры и создатель уникальной программы восстановления здоровья при помощи комплекса физических упражнений. К услугам доктора Брилл постоянно прибегают не только известнейшие спортсмены, но и крупнейшие политики Америки. Ее перу принадлежат...
  • №135
  • 11,53 МБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Performing Forward, 2016. — 211 c., ил. — ISBN 978-5-91673-173-6. Кросс-тренинг — это не просто очередная разновидность фитнеса. Это образ жизни и тренировочная философия — и миллионы людей по всему свету с пылом и страстью погружаются в этот спортивный коктейль, соединяющий в себе гимнастику, легкую атлетику и работу со штангой. Будучи смесью жестких технических требовании...
  • №136
  • 12,30 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов н/Д: Феникс, 2004. - 288 с. Современная высокоэффективная экспресс-программа для тех, кто хочет выглядеть привлекательно, но не располагает временем или желанием для регулярного посещения фитнес-центров и косметических салонов. Основанная на самых свежих научных разработках в области фитнеса и здорового образа жизни, программа помогла миллионам женщин вернуть физическое...
  • №137
  • 5,42 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов н/Д.: Феникс, 2005. — 160 с. — (Фитнес-тренер). — ISBN 5-222-05929-4. Все гениальное просто. Может быть поэтому изобретение фитбола (fit - оздоровление, ball - мяч) сравнивают с изобретением простого колеса. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Но не только. Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно...
  • №138
  • 919,33 КБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов н/Д.: Феникс, 2005. — 160 с. — (Фитнес-тренер). — ISBN 5-222-05929-4. Все гениальное просто. Может быть поэтому изобретение фитбола (fit - оздоровление, ball - мяч) сравнивают с изобретением простого колеса. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Но не только. Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно...
  • №139
  • 2,04 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов на Дону: Феникс, 2007. — 531 с. — ISBN 978 5 222 10914 4. Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают вашему телу силу, ловкость и равновесие.
  • №140
  • 5,56 МБ
  • добавлен
  • изменен
Мн.: Попурри, 2018. — 336 с.— ISBN 978-985-15-3920-4. Смешанные тренировки представляют собой идеальное сочетание лучших упражнений фитнеса, йоги, пилатеса, а также используемых в подготовке танцоров. Это эффективный способ физического и ментального совершенствования, позволяющий развить силу, равновесие, подвижность, устойчивость, гибкость и самообладание. Тренировки состоят из...
  • №141
  • 8,86 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов н/Д: Феникс, 2007. — 224 с. — ISBN 978-5-222-12123-8. Хотите придать своей фигуре сексуальные формы? Эта книга за короткий срок поможет вам откорректировать проблемные зоны и придать им соблазнительные формы.
  • №142
  • 1,38 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Ростов н/Д: Феникс, 2007. — 320 с. В данной книге представлены лучшие и эффективные программы, по которым тренируются кумиры Голливуда. Кроме того, вы найдете в ней советы по питанию, очищению организма от шлаков и токсинов, наиболее популярные программы кардиотренировок, яркие примеры эффективности которых – Дениз Ричардс и Габриэль Рис.
  • №143
  • 3,12 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов н/Д: Феникс, 2007. — 320 с. Недавний опрос, проведенный среди читательниц глянцевых журналов, показал, что 80 % женщин желают иметь фигуру, как у знаменитостей Голливуда. Например, как у Холли Берри, Камерон Диас, Мадонны или Джулии Робертс. Не секрет, что красивые и сексуальные формы звезд – результат кропотливого труда их диетологов и персональных тренеров. Но это не...
  • №144
  • 6,05 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов н/Д.: Феникс, 2007. — 320 с. — (Домашний тренер). — ISBN 978-5-222-11576-3. Секрет достижения красивой фигуры базируется на трех фундаментальных принципах: кардиотренировка; сбалансированное питание; эффективная фитнес-программа. В данной книге вы найдете всю необходимую для этого информацию. В ней представлены лучшие кардиопрограммы, позволяющие гармонично, без ущерба для...
  • №145
  • 2,56 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов н/Д.: Феникс, 2007. — 320 с. — (Домашний тренер). — ISBN 978-5-222-11576-3. Секрет достижения красивой фигуры базируется на трех фундаментальных принципах: кардиотренировка; сбалансированное питание; эффективная фитнес-программа. В данной книге вы найдете всю необходимую для этого информацию. В ней представлены лучшие кардиопрограммы, позволяющие гармонично, без ущерба для...
  • №146
  • 2,71 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов н/Д.: Феникс, 2007. — 320 с. — (Домашний тренер). — ISBN 978-5-222-11576-3. Секрет достижения красивой фигуры базируется на трех фундаментальных принципах: кардиотренировка; сбалансированное питание; эффективная фитнес-программа. В данной книге вы найдете всю необходимую для этого информацию. В ней представлены лучшие кардиопрограммы, позволяющие гармонично, без ущерба...
  • №147
  • 2,64 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов н/Д: Феникс, 2007. — 320 с. — ISBN 978-5-222-11576-3. Секрет достижения красивой фигуры базируется на трех фундаментальных принципах: кардиотренировка; сбалансированное питание; эффективная фитнес-программа. В данной книге вы найдете всю необходимую для этого информацию. В ней представлены лучшие кардиопрограммы, позволяющие гармонично, без ущерба для здоровья,...
  • №148
  • 1,07 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов н/Д: Феникс, 2007. - 320 с. Вы с унылым видом ждете лета? Боитесь, что снова придется отказаться от сексуальных маечек без рукавов или коротких топов? Вы устали тщетно сидеть на диетах каждую весну в надежде встретить лето во всеоружии? Вы хотели бы начать свои занятия фитнесом с чего-нибудь оригинального? Самые модные и эффективные программы помогут вам сотворить чудо...
  • №149
  • 5,42 МБ
  • добавлен
  • изменен
В этом самоучителе собраны самые эффективные и популярные программы, разработанные мировой индустрией фитнеса, которые можно без особых проблем освоить самостоятельно, в домашних условиях. Калланетика и пилатес, фитбол, танец живота и стриптиз-аэробика - эти супермодные фитнес-программы практикуют миллионы женщин со всего мира.
  • №150
  • 1,31 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. — 288 с. — ISBN 5-222-10502-4. В этом самоучителе собраны самые эффективные и популярные программы, разработанные мировой индустрией фитнеса, которые можно без особых проблем освоить самостоятельно, в домашних условиях. Калланетика и пилатес, фитбол, танец живота и стриптиз-аэробика - эти супермодные фитнес-программы практикуют миллионы женщин со...
  • №151
  • 1,89 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. — 288 с. — ISBN 5-222-10502-4. В этом самоучителе собраны самые эффективные и популярные программы, разработанные мировой индустрией фитнеса, которые можно без особых проблем освоить самостоятельно, в домашних условиях. Калланетика и пилатес, фитбол, танец живота и стриптиз-аэробика - эти супермодные фитнес-программы практикуют миллионы женщин со...
  • №152
  • 1,91 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. — 288 с. — ISBN 5-222-10502-4. В этом самоучителе собраны самые эффективные и популярные программы, разработанные мировой индустрией фитнеса, которые можно без особых проблем освоить самостоятельно, в домашних условиях. Калланетика и пилатес, фитбол, танец живота и стриптиз-аэробика - эти супермодные фитнес-программы практикуют миллионы женщин со...
  • №153
  • 1,91 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов н/Д.: Феникс, 2007. – 224 с. — (Уроки велнеса). — ISBN 978-5-222-12123-8. За многие годы существования фитнес-индустрии ее профессионалами были созданы и проверены на практике десятки программ и сотни упражнений для всех групп мышц. В книге "Я - само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы" собраны лучшие упражнения из самых модных в настоящее время программ -...
  • №154
  • 1,75 МБ
  • добавлен
  • изменен
Минск: Попурри, 2001. — 192 с.: ил.— (Здоровье в любом возрасте). — ISBN 985-438-438-1. Перевод с английского сделан по изданию: The 12-Minute Total-Body Workout by Joyce L. Vedral, Ph. D.— N. Y.: «А Time Warner Company», 1989. Описана и проиллюстрирована еженедельная программа несложных физических упражнений, которая, сберегая ваше время и энергию, даёт вам бодрость,...
  • №155
  • 34,11 МБ
  • добавлен
  • изменен
Москва: Кристина, 2000. — 111 с. Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае! Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. А это рекомендуется не только с медицинской точки зрения: если человек хорошо чувствует себя в своем теле, то это...
  • №156
  • 2,73 МБ
  • добавлен
  • изменен
Спорт. Методика Клуб Голтиса. Мини-курс, 2008. - 11стр. Как почти ничего не делать для того, чтобы: Заряжаться энергией на весь день. Ощутить прилив сил Экономить время на посещении спортзала и утренних пробежках Призвать былую физическую форму Проверить эффективность методики Голтиса до того, как. НЕ верь обещаниям - проверь, посвятив 15 минут 1 раз в 2 дня...
  • №157
  • 681,91 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
М.: Издательские решения, 2016. —160 с. — ISBN 9785447494841. Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять...
  • №158
  • 2,41 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Издательские решения, 2016. — 160 с. — ISBN 9785447494841. Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять...
  • №159
  • 2,12 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Издательские решения, 2016. — 160 с. — ISBN 9785447494841. Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять...
  • №160
  • 2,28 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ; СПб.: Сова, 2009. — 126 с. — (40 уникальных упражнений). — ISBN 978 5 17 057499 5, 978 5 226 01018 7. Сбросить лишний вес можно и не прибегая к физическим тренировкам. Однако, во первых, рискуете похудеть вовсе не в тех местах, где бы вам хотелось. Во вторых, если вы сбросили лишний вес, но ваши мышцы при этом дряблые, а кожа – морщинистая, обвислая, то вряд ли это...
  • №161
  • 1,09 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ; СПб.: Сова, 2009. — 126 с. — (40 уникальных упражнений). — ISBN 978 5 17 057499 5, 978 5 226 01018 7. Сбросить лишний вес можно и не прибегая к физическим тренировкам. Однако, во первых, рискуете похудеть вовсе не в тех местах, где бы вам хотелось. Во вторых, если вы сбросили лишний вес, но ваши мышцы при этом дряблые, а кожа – морщинистая, обвислая, то вряд ли это...
  • №162
  • 1,39 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ; СПб.: Сова, 2009. — 126 с. — (40 уникальных упражнений). — ISBN 978 5 17 057499 5, 978 5 226 01018 7. Сбросить лишний вес можно и не прибегая к физическим тренировкам. Однако, во первых, рискуете похудеть вовсе не в тех местах, где бы вам хотелось. Во вторых, если вы сбросили лишний вес, но ваши мышцы при этом дряблые, а кожа – морщинистая, обвислая, то вряд ли это...
  • №163
  • 685,71 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ; СПб.: Сова, 2009. — 126 с. — (40 уникальных упражнений). — ISBN 978 5 17 057499 5, 978 5 226 01018 7. Сбросить лишний вес можно и не прибегая к физическим тренировкам. Однако, во первых, рискуете похудеть вовсе не в тех местах, где бы вам хотелось. Во вторых, если вы сбросили лишний вес, но ваши мышцы при этом дряблые, а кожа – морщинистая, обвислая, то вряд ли это...
  • №164
  • 770,09 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ; СПб.: Сова, 2009. — 126 с. — (40 уникальных упражнений). — ISBN 978 5 17 057499 5, 978 5 226 01018 7. Сбросить лишний вес можно и не прибегая к физическим тренировкам. Однако, во первых, рискуете похудеть вовсе не в тех местах, где бы вам хотелось. Во вторых, если вы сбросили лишний вес, но ваши мышцы при этом дряблые, а кожа – морщинистая, обвислая, то вряд ли это...
  • №165
  • 45,36 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2009. — 128 с. — ISBN 978-5-17-05749. Сбросить лишний вес можно и не прибегая к физическим тренировкам. Однако, во-первых, рискуете похудеть вовсе не в тех местах, где бы вам хотелось. Во-вторых, если вы сбросили лишний вес, но ваши мышцы при этом дряблые, а кожа – морщинистая, обвислая, то вряд ли это прибавит вам красоты. Что же делать? Работать не только над...
  • №166
  • 691,58 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, Прайм-Еврознак, 2015. — 256 с. — (Звезда тренинга ). — ISBN 978-5-17-090557-7. Всего 15 минут в день дадут любой женщине возможность подарить своему телу красоту и здоровье, откроют источник неиссякаемой жизненной силы, дадут ощущение равновесия и гармонии, откроют возможность научиться слышать себя и приблизиться к себе настоящей. Позвольте себе раскрыться, позвольте...
  • №167
  • 966,95 КБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Питер, 2011. - 150 с. Ольга Дан – практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ – представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья. Циклическая фитнес-программа – уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с...
  • №168
  • 1,80 МБ
  • добавлен
  • изменен
Пер. с англ. В. Челноковой. — М.: Эксмо, 2007. — 224 с.: ил. - ISBN 978-5-699-19871-9. Как вы думаете, в чем секрет звезд Голливуда? Как им удается поддерживать себя в отличной физической форме? В этой книге вы найдете эксклюзивные рецепты создания восхитительной фигуры, которые используют многие знаменитости и топ-модели. Секретами создания красивого тела делится известный...
  • №169
  • 15,71 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Физкультура и спорт, 1987. — 63 с.: ил. В 1986 году в нашем издательстве вышла книга К. В. Динейки «Движение, дыхание, психофизическая тренировка», которая привлекла внимание читателей и для многих стала практическим пособием. В данной книге автор, основываясь на большом практическом опыте, предлагает 10 уроков психофизической тренировки, оптимально сочетающей достижения...
  • №170
  • 944,23 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
М.: Физкультура и спорт, 1987. — 63 с.: ил. В 1986 году в нашем издательстве вышла книга К. В. Динейки «Движение, дыхание, психофизическая тренировка», которая привлекла внимание читателей и для многих стала практическим пособием. В данной книге автор, основываясь на большом практическом опыте, предлагает 10 уроков психофизической тренировки, оптимально сочетающей достижения...
  • №171
  • 10,24 МБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Питер, 2015. — 144 с.: ил. — ISBN 978-5-496-01542-4. Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть...
  • №172
  • 13,18 МБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Питер, 2015. — 144 с.: ил. — ISBN 978-5-496-01542-4. Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть...
  • №173
  • 5,70 МБ
  • добавлен
  • изменен
Самиздат, 2019. — 70 с. Автор книги – фитнес-тренер Лариса Елизарова, персональный тренер вокалиста группы "30 Second To Mars" Джареда Лето во время гастролей группы по России в 2015 г., ныне работающая персональным тренером в ОАЭ. Книга отражает трансформацию души и тела – путь от уставшей домохозяйки с лишним весом до выступления на соревнованиях по бодибилдингу… Книга наполнена...
  • №174
  • 11,51 МБ
  • добавлен
  • изменен
М. : SelfPub (ЛитРес:Самиздат), 2018. — 80 с. Вы купили абонемент в спортзал, поставили цель, которую не терпится осуществить и ждете в предвкушении первый день занятий (или немного волнуетесь от того, что все в отличной форме, а вы нет?), но прежде, чем вы придете и приступите к упражнениям на первом тренажере, необходимо ознакомиться с важными фитнес-правилами, секретами и...
  • №175
  • 4,05 МБ
  • добавлен
  • изменен
М. : SelfPub (ЛитРес:Самиздат), 2018. — 80 с. Вы купили абонемент в спортзал, поставили цель, которую не терпится осуществить и ждете в предвкушении первый день занятий (или немного волнуетесь от того, что все в отличной форме, а вы нет?), но прежде, чем вы придете и приступите к упражнениям на первом тренажере, необходимо ознакомиться с важными фитнес-правилами, секретами и...
  • №176
  • 717,54 КБ
  • добавлен
  • изменен
Самиздат, 2018. — 20 с. В книге представлен комплекс из 19 силовых статических упражнений, который позволяет за минимальное время с максимальным эффектом проработать основные группы мышц, дать хороший заряд бодрости и быстро натренировать ваше тело. Это не просто набор упражнений, а целостная система. В книге также есть советы, которые помогут создавать на основе этих базовых форм...
  • №177
  • 8,60 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Здоровье, Массаж и фитнес. — 110 с. Ожирение – заболевание, в результате которого страдает не только внешность, но прежде всего здоровье человека. В настоящее время ни для кого не секрет, что последствиями ожирения являются серьезные отклонения в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Если вы хотите навсегда избавиться от лишних килограммов, обрести...
  • №178
  • 65,64 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
М.: Здоровье, Массаж и фитнес. – 110 с. Ожирение - заболевание, в результате которого страдает не только внешность, но прежде всего здоровье человека. В настоящее время ни для кого не секрет, что последствиями ожирения являются серьезные отклонения в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Если вы хотите навсегда избавиться от лишних килограммов, обрести...
  • №179
  • 5,16 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Научная книга, 2008. — 110 с. Ожирение - заболевание, в результате которого страдает не только внешность, но прежде всего здоровье человека. В настоящее время ни для кого не секрет, что последствиями ожирения являются серьезные отклонения в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Если вы хотите навсегда избавиться от лишних килограммов, обрести красивую...
  • №180
  • 1,74 МБ
  • добавлен
  • изменен
Многие недовольны своим ростом. Но существуют множество методов по увеличению своего роста, начиная от здорового образа жизни и заканчивая хирургического вмешательства. Здесь приведены несколько видов упражнений, позволяющих увеличить рост до 8-12 см в год. Главное, относитесь к этому серьезно. Здоровье больше всего требует серьезного отношения, и конечно же регулярных тренировок!
  • №181
  • 12,90 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
М.: Советский спорт, 1990. – 48 с. Быть красивой мечтает каждая женщина. Но в чем же заключается секрет красоты? В различные эпохи существовали разные её эталоны. Есть они и в наше время. Подтверждением тому служат конкурсы красоты. Как добиваться соответствия эталонам красоты исходя из своих индивидуальных возможностей, какие средства выбрать для совершенствования своего...
  • №182
  • 6,91 МБ
  • добавлен
  • изменен
Мн.: Вышэйшая школа, 1991. – 253 с. — ISBN 5-339-00619-0. Изложена современная система восстановления и повышения работоспособности организма человека путем укрепления его резервов. Дается научное обоснование многочисленных методов борьбы с утомлением; оздоровительной физкультуры, тонизирующих пищевых растений, напитков, ароматов, функциональной музыки, фитодизайна, точечного и...
  • №183
  • 11,16 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Знание, 1988. — 288 с. В книге изложена современная система восстановления и повышения работоспособности организма человека путем стимуляции его резервов. Дано научное обоснование многочисленных методов борьбы с утомлением: оздоровительной физкультуры, тонизирующих пищевых растений, напитков, ароматов, функциональной музыки, фитодизайна, точечного и обычного самомассажа,...
  • №184
  • 7,34 МБ
  • добавлен
  • изменен
Минск: Попурри, 2013. — 392 с. — ISBN 978-985-15-1793-6. В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.
  • №185
  • 11,82 МБ
  • добавлен
  • изменен
Мн.: Попурри, 2013. — 400 с.: ил. — ISBN 978-985-15-1794-3. В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.
  • №186
  • 46,74 МБ
  • добавлен
  • изменен
Минск: Попурри, 2013. — 400 с. — ISBN 978-985-15-1794-3. В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.
  • №187
  • 11,43 МБ
  • добавлен
  • изменен
Мн.: Попурри, 2013. — 392 с. — ISBN 978-985-15-1793-6. В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.
  • №188
  • 17,12 МБ
  • добавлен
  • изменен
Rodale, 2014. — 392 с. язык английский В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.
  • №189
  • 25,06 МБ
  • добавлен
  • изменен
Изменить свой рост по желанию может любой человек – независимо от возраста и наследственности! Если Вам не нравится ваша приземистость – растите на здоровье. Речь идет о методе увеличения роста, который позволяет любому человеку увеличить свой рост на значительную величину.
  • №190
  • 64,67 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Пер. Котельниковой М. — М.: Фаир-Пресс, 2003. — 368 с.: ил. — (Фитнес-клуб). Эта книга - руководство по оздоровлению, омоложению и улучшению внешнего вида человека с помощью фитнеса. Описанные методы просты и доступны всем желающим, независимо от возраста, состояния здоровья и материального достатка. Даны рекомендации по режиму тренировок и питания, объяснения механизма...
  • №191
  • 14,80 МБ
  • добавлен
  • изменен
Мн.: Попурри, 2013. — 144 с. — ISBN 978-985-15-1849-0, 978-2-7114-1878-7. Даются пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений для женщин, сопровождаемые цветными фотографиями и анатомическими иллюстрациями, позволяющими визуально определить группы мышц, которые вы хотели бы нарастить. Благодаря бесценным советам Жана-Пьера Клемансо (знаменитого тренера, который вернул...
  • №192
  • 6,20 МБ
  • добавлен
  • изменен
Название: Я хочу такое тело! (комплекс 1) для начинающих. Инструктор: Temilee Webb / Тэмили Уэбб. Формат: AVI. Описание: Авторский курс упражнений для достижения стройной фигуры от Тэмили Уэбб - комплекс эффективных упражнений для укрепления за короткое время всех групп мышц (пресса, мышц плечевого пояса, рук, ног, ягодиц) и тела в целом. Тэмили Уэбб - автор 20-ти...
  • №193
  • 96,29 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Название: Я хочу такое тело! (комплекс 2) для продолжающих. Инструктор: Temilee Webb / Тэмили Уэбб. Формат: AVI. Описание: Авторский курс упражнений для достижения стройной фигуры от Тэмили Уэбб - комплекс эффективных упражнений для укрепления за короткое время всех групп мышц (пресса, мышц плечевого пояса, рук, ног, ягодиц) и тела в целом. Тэмили Уэбб - автор 20-ти...
  • №194
  • 96,12 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Файл содержит следующие руководства сопровождены понятными описаниями и фотографиями, выбрав нужные вам упражнения можно поддерживать себя в форме тратя в день пол часа. Упражнения с гантелями для укрепления мышц рук и груди Упражнений без гантелей для укрепления мышц рук и груди Комплекс упражнений для одновременного укрепления и нижней и верхней частей брюшного пресса Комплекс...
  • №195
  • 388,49 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
М.: Владос-Пресс, 2008. — 176 с. — ISBN 978-5-305-00224-9. Как предупредить, распознать и вылечить наиболее часто встречающиеся женские болезни? Как подготовить организм к рождению ребенка? Как облегчить роды и избежать осложнений после них? Как исправить недостатки своей фигуры? Как оценить эффективность занятий физическими упражнениями? Ответы на эти и другие вопросы,...
  • №196
  • 5,17 МБ
  • добавлен
  • изменен
Изд. 3-е изд. — Ростов н/Д: Феникс, 2008. — 224 с.: ил. — (Феникс-Фитнес). — ISBN 978-5-222-13151-0. Вам надоело быть домашним и офисным хомячком, кото­рый, поднявшись на второй этаж, едва не захлебывается от одыш­ки, и при этом Вы не знаете, как заставить себя активно двигаться? Полистайте хотя бы первые несколько страниц. Вы наконец-то осознали: пора браться за рельеф и красоту...
  • №197
  • 30,81 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2019. — 176 с. — (Звезда инстаграмма). — ISBN 978-5-17-110244-9. Если вы держите эту книгу в руках, значит, вы мечтаете об идеальной фигуре. Здесь вы не найдете информации о том, как похудеть на 10 кг за 3 дня, зато узнаете о том, как создать идеальную фигуру, которой позавидует каждая! Для этого вам потребуется всего три составляющие – мотивация, правильное питание и...
  • №198
  • 16,97 МБ
  • добавлен
  • изменен
Москва: Советский спорт, 1991. В книге рассказано о том, как в течении 4 - 6 месяцев с помощью специальных физических упражнений можно научиться красиво сидеть, стоять и ходить, сделать талию тоньше, грудь увеличить, изменить форму ног. Известно, как трудно избавится от лишнего веса, поэтому данной проблеме уделяется особое внимание. Для массового читателя.
  • №199
  • 22,26 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2017. — 144 с. — ISBN 978-5-699-97496-2. Быть женственной и гармоничной возможно в любом возрасте. Книга содержит комплекс простых упражнений, которые не требуют специальной подготовки. Всего 5 минут практики в день помогут стать стройной, подтянутой и сохранить молодость на долгие годы. Сакральная архитектура тела – это самый естественный и надежный путь к своему...
  • №200
  • 5,96 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2016. — 320 с.: ил. — (Сам себе тренер). — ISBN 978-5-699-79248-1. Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее...
  • №201
  • 12,54 МБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Питер, 2017. — 225 с. — ISBN 978-5-496-02412-9. Джо Манганьелло - известный голливудский актер ("Настоящая кровь", "Супер Майк"), обладающий мускулатурой, которой завидуют мужчины и восхищаются женщины. Стивен Содерберг называет Джо "ходячим спецэффектом". Его потрясающая физическая форма - результат занятий по специально разработанной им методике, о которой знают не только...
  • №202
  • 42,16 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2016. — 320 с.: 175 цв. ил. — (Звезда Рунета). — ISBN 978-5-17-090824-0. Школа Идеального Тела #SEKTA – это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно занимаются более 200 000 человек. Это растущее сообщество, подкованное научной практикой, которое выросло из блога в Живом Журнале до многочисленных филиалов...
  • №203
  • 22,61 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2015. — 224 с. — (Звезда рунета). — ISBN 978-5-17-089388-1. #SEKTA – это не просто сообщество со своими правилами, это настоящая самая дружная семья в мире. Где вас поддержат, где вам помогут ровно настолько, насколько вы хотите. Смотивируют ровно на столько, насколько вы готовы быть мотивированными. Как родилась идея создания «Секты», с чего все начиналось, как...
  • №204
  • 6,45 МБ
  • добавлен
  • изменен
Москва: АСТ, 2015. #SEKTA – это не просто сообщество со своими правилами, это настоящая самая дружная семья в мире. Где вас поддержат, где вам помогут ровно настолько, насколько вы хотите. Смотивируют ровно на столько, насколько вы готовы быть мотивированными. Как родилась идея создания «Секты», с чего все начиналось, как развивалось?.. Кто были самыми первыми «сектантами», кто...
  • №205
  • 5,75 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2008. — 86 с. — ISBN 978-5-17-05498. Эта книга бесценна для тех, кто хочет обрести идеальную фигуру. Вам не потребуется часами изнурять себя упражнениями, не придется сидеть на диетах. Все, что нужно, – это 10 минут в день для занятий по программе, созданной Мастерами Кремлевской школы здоровья для элиты бывшего СССР.
  • №206
  • 652,76 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2012. — 184 с. — (Идеальная фигура). — ISBN: 978-5-699-57503-9. Думаете, несколько лишних килограммов вас не портят? Загляните в блог Лены Миро, узнаете о себе много интересного! В своей новой книге Лена не только объясняет, как плохо быть толстым и вялым. Лена указывает своим читательницам путь к новому телу и новой жизни! Не знаешь, что делать - качай ж..!...
  • №207
  • 7,95 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2012. — 184 с. — (Идеальная фигура). — ISBN 978-5-699-57503-9. Думаете, несколько лишних килограммов вас не портят? Загляните в блог Лены Миро, узнаете о себе много интересного! В своей новой книге Лена не только объясняет, как плохо быть толстым и вялым. Лена указывает своим читательницам путь к новому телу и новой жизни! Не знаешь, что делать - качай ж..!...
  • №208
  • 7,87 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2013. — 160 с. — ISBN 978-5-699-54478-3. Каждая женщина хочет любви. Что может быть лучше, чем ждать ее, а однажды, непременно встретив, растить, развивать и укреплять это волнующее чувство? Дмитрий Мурзин – журналист и писатель, обладатель международной премии «Фитнес-профессионал», персональный тренер с 18-летним опытом – развеивает миф, что пусть к сердцу мужчины...
  • №209
  • 3,55 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2013. — 160 с. — ISBN 978-5-699-54478-3. Каждая женщина хочет любви. Что может быть лучше, чем ждать ее, а однажды, непременно встретив, растить, развивать и укреплять это волнующее чувство? Дмитрий Мурзин – журналист и писатель, обладатель международной премии «Фитнес-профессионал», персональный тренер с 18-летним опытом – развеивает миф, что путь к сердцу мужчины...
  • №210
  • 5,22 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2013. — 160 с. — ISBN 978-5-699-54478-3. Каждая женщина хочет любви. Что может быть лучше, чем ждать ее, а однажды, непременно встретив, растить, развивать и укреплять это волнующее чувство? Дмитрий Мурзин – журналист и писатель, обладатель международной премии «Фитнес-профессионал», персональный тренер с 18-летним опытом – развеивает миф, что пусть к сердцу мужчины...
  • №211
  • 5,81 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2013. — 160 с. — (Здоровье тела и души). — ISBN 978-5-699-54478- 3. — (Формат RTF) Каждая женщина хочет любви. Что может быть лучше, чем ждать ее, а однажды, непременно встретив, растить, развивать и укреплять это волнующее чувство? Дмитрий Мурзин – журналист и писатель, обладатель международной премии «Фитнес-профессионал», персональный тренер с 18-летним опытом –...
  • №212
  • 5,89 МБ
  • добавлен
  • изменен
Мн.: Попурри, 2009. — 320 с. Для многих людей основной проблемой, препятствующей регулярным занятиям физическими упражнениями, является дефицит времени. Постоянная занятость мешает нам уделять должное внимание своему телу. Специально для этого случая эксперт в области физических упражнений Майэтт Мэрфи создал книгу, которая поможет улучшить физическую форму занятым мужчинам...
  • №213
  • 34,99 МБ
  • добавлен
  • изменен
Минск: Попурри, 2009. — 320 с. — ISBN 978-985-15-0539-1. Для многих людей основной проблемой, препятствующей регулярным занятиям физическими упражнениями, является дефицит времени. Постоянная занятость мешает нам уделять должное внимание своему телу. Специально для этого случая эксперт в области физических упражнений Майэтт Мэрфи создал книгу, которая поможет улучшить физическую...
  • №214
  • 16,52 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2017. — 430 с. — (Сам себе тренер). — ISBN 978-5-699-91729-7. Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в...
  • №215
  • 2,24 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Зксмо, 2017. — 430 с. — (Сам себе тренер). — ISBN 978-5-699-91729-7. Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в...
  • №216
  • 2,24 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ: АСТ Москва, 2010. - 192 с. Вы не раз сидели на вредных диетах, тратили деньги на дорогие абонементы в спортклубы и безрезультатно? Вы просто не учли главного - свой тип фигуры! Определите особенности своего тела и действуйте согласно рекомендациям Александра Невского. Отличный результат не заставит себя долго ждать!
  • №217
  • 5,28 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру. Но как найти время на занятия фитнесом, если нужно успеть и на работу, и в магазин, и накормить семью, и еще, хотя бы немного поспать? Теперь у вас есть возможность стать стройнее и спортивнее всего за 20-30 мин в день вне зависимости от того, где вы готовы тренироваться - дома или в спортивном зале. В своей книге знаменитый...
  • №218
  • 2,99 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Издание: 2009 г. Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру. Но как найти время на занятия фитнесом, если нужно успеть и на работу, и в магазин, и накормить семью, и еще хотя бы немного поспать? Теперь у вас есть возможность стать стройнее и спортивнее всего за 20-30 мин в день вне зависимости от того, где вы готовы тренироваться дома или в спортивном зале. В своей книге...
  • №219
  • 2,95 МБ
  • добавлен
  • изменен
Изменяет ли нас бурно развивающийся научно-технический прогресс? Да, мы становимся более информированными, деловыми, используем в своей работе самые быстродействующие ЭВМ, самые совершенные приборы и механизмы. А жизнь к тому же подбрасывает все новые и новые занятия и увлечения, которые до предела сжимают и без того короткий день: мы стараемся не пропустить новый фильм,...
  • №220
  • 627,99 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Гомель: ГомГМУ, 2016. — 44 с. — ISBN 978-985-506-813-7. В учебно-методическом пособии рассматриваются вопросы оздоровления студенческой молодежи с использованием элементов фитнеса. Представлен материал по использованию хореографических упражнений, упражнений с гантелями и мячом, элементами йоги и бодифлекса. Фотографии и рисунки, представленные в работе, дополняют материал, делая...
  • №221
  • 1,85 МБ
  • добавлен
  • изменен
О режиме дня. Гигиена умственного труда. Правильное питание. Сон, здоровье, работоспособность. О привычках полезных и вредных. Движение – залог здоровья.
  • №222
  • 41,84 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
СПб.: Питер, 2019. — 272 с.: ил. — (New Med). — ISBN 978-5-4461-0953-1. От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах Присоединяйтесь к программе известного видео-блогера Антона Aka Barti0...
  • №223
  • 2,31 МБ
  • добавлен
  • изменен
СПб.: Питер, 2019. — 330 с. — (New Med). — ISBN 978-5-4461-0953-1. От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера Антона Aka Bazili0...
  • №224
  • 7,66 МБ
  • добавлен
  • изменен
Издательские решения, 2017. — 80 с. Первая понятная Фитнес книга о занятиях фитнесом! О том, как заниматься, питаться, любить себя и добиться результата, в разумные сроки! Прочитав эту книгу до конца, вы получите полное представление о фитнесе и узнаете, как правильно тренироваться!
  • №225
  • 9,55 МБ
  • добавлен
  • изменен
Стройность – это образ жизни, который мы с вами выбираем! О том, как быть стройной и получать при этом максимум удовольствия и пользы, вы узнаете из этой книги. Наше тело – это драгоценный сосуд, где мерцает чудесный огонь нашей бессмертной души. Так пусть этот сосуд будет прекрасным! Любите себя, любите этот мир, и ваши усилия будут оправданы многократно!
  • №226
  • 47,20 КБ
  • добавлен
  • изменен
Стройность – это образ жизни, который мы с вами выбираем! О том, как быть стройной и получать при этом максимум удовольствия и пользы, вы узнаете из этой книги. Наше тело – это драгоценный сосуд, где мерцает чудесный огонь нашей бессмертной души. Так пусть этот сосуд будет прекрасным! Любите себя, любите этот мир, и ваши усилия будут оправданы многократно!
  • №227
  • 281,47 КБ
  • добавлен
  • изменен
В этой книге речь пойдет о важнейших вещах в жизни человека. О том, как настроить свое сознание на молодость, красоту и здоровье, нормализовать вес с помощью медитаций, укрепить внутреннюю силу, практикуя дыхательные упражнения и мудры, научиться получать энергию из природных и духовных источников, стать жизнерадостнее и энергичнее при любом весе и телосложении. Все описанные...
  • №228
  • 174,40 КБ
  • добавлен
  • изменен
В этой книге рассказывается о том, как можно использовать каждый день своей замечательной жизни для планомерного улучшения здоровья, настроения и фигуры. Главные составляющие приятного процесса похудения – внимательное отношение к себе, правильное питание, ежедневные занятия физкультурой и, разумеется, – хорошее настроение. Стройность – это образ жизни, который мы с вами...
  • №229
  • 91,26 КБ
  • добавлен
  • изменен
В этой книге рассказывается о том, как можно использовать каждый день своей замечательной жизни для планомерного улучшения здоровья, настроения и фигуры. Главные составляющие приятного процесса похудения – внимательное отношение к себе, правильное питание, ежедневные занятия физкультурой и, разумеется, – хорошее настроение. Стройность – это образ жизни, который мы с вами...
  • №230
  • 73,02 КБ
  • добавлен
  • изменен
M.: ОЛМА Медиа Групп, 2013. — 110 c. — ISBN 978-5-373-05081- 4. (Формат RTF) Перед вами краткое руководство по чудесному преображению своего тела, достижению стройности, красоты и здоровья, основанное на материалах книги: «Худеем вместе с феей. Мое прекрасное тело». Вы узнаете о том, как настроить свое сознание на молодость, красоту и здоровье. Как нормализовать свой вес с...
  • №231
  • 9,46 МБ
  • добавлен
  • изменен
M.: ОЛМА Медиа Групп, 2013. — 110 c. — ISBN 978-5-373-05081-4. Перед вами краткое руководство по чудесному преображению своего тела, достижению стройности, красоты и здоровья, основанное на материалах книги: «Худеем вместе с феей. Мое прекрасное тело». Вы узнаете о том, как настроить свое сознание на молодость, красоту и здоровье. Как нормализовать свой вес с помощью медитаций,...
  • №232
  • 899,58 КБ
  • добавлен
  • изменен
Честно признаюсь вам, мои драгоценные, что меньше всего ожидала от себя написания книги по похудению. Вот фэн-шуй, позитивное мышление, установка цели, аффирмации, исполнение желаний - это мое обычное занятие, а похудение.
  • №233
  • 234,10 КБ
  • добавлен
  • изменен
Честно признаюсь вам, мои драгоценные, что меньше всего ожидала от себя написания книги по похудению. Вот фэн-шуй, позитивное мышление, установка цели, аффирмации, исполнение желаний - это мое обычное занятие, а похудение.
  • №234
  • 250,02 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Пер. с нем. А В. Волкова. — М.: АСТ: Астрель, 2007. - 139 [5] с.: ил. Десять причин, чтобы быть в форме Проверка своей силы Как выбрать подходящий вид спорта? Как эффективно построить тренировку? Базовая программа наращивания силы Программа наращивания мышц Тренировки, повышающие выносливость Программы тренировок по «сжиганию» жира Упражнения на растяжку Правильное...
  • №235
  • 13,90 МБ
  • добавлен
  • изменен
Пер. с англ. Звягина В.И. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 96с., ил. — (Физкультура и здоровье). — ISBN 5-278-00032-5. Книга американского врача Сандры Розенцвейг прежде всего обращена к молодым женщинам, увлекающимися различными видами массового спорта. Рассматривается широкий круг проблем, связанных с занятиями физкультурой: даются советы по рациональному питанию,...
  • №236
  • 1,67 МБ
  • добавлен
  • изменен
Книга адресована девушкам и женщинам и охватывает различные аспекты физической подготовленности, спортивных и оздоровительных занятий. Читательницы узнают о том, как развить выносливость, силу и гибкость, сохранить правильную осанку и хорошую фигуру, и о многом другом.
  • №237
  • 475,52 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Минск: Попурри, 2015. — 288 с. — ISBN 978-985-15-2622-8. Книга представляет собой пошаговое руководство, с помощью которого вы можете вернуть здоровье, великолепно выглядеть, иметь полноценную сексуальную жизнь и даже обратить вспять процесс старения. Эксперты в области фитнеса Джон Романелло и Адам Борнстайн создали программу, которая позволяет выпустить на волю спрятавшегося в...
  • №238
  • 2,04 МБ
  • добавлен
  • изменен
Минск: Попурри, 2015. — 288 с. — ISBN 978-985-15-2622-8. Книга представляет собой пошаговое руководство, с помощью которого вы можете вернуть здоровье, великолепно выглядеть, иметь полноценную сексуальную жизнь и даже обратить вспять процесс старения. Эксперты в области фитнеса Джон Романелло и Адам Борнстайн создали программу, которая позволяет выпустить на волю спрятавшегося в...
  • №239
  • 15,31 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Рипол классик, 2006. — 64 с. — (Здоровье и красота). — ISBN 5-7905-2498-2. В книге содержатся все сведения о похудении. Воспользовавшись советами, содержащимися в ней, вы сможете выбрать для себя оптимальный способ уменьшения веса, которые в кратчайшие сроки сделают вашу фигуру совершенной. Практическое издание.
  • №240
  • 4,44 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Москва: Оазис дизайн, 2007. — 231 с. — ISBN 978-5-91343-001-4. Книга ведущего ежедневной рубрики на телеканале "Домашний" Дениса Семенихина - это свод важных правил становления физической формы. Автор делится со своими читателями секретами правильного питания, предлагает выбрать грамотные упражнения для всех частей тела и групп мышц.
  • №241
  • 4,96 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
М.: Оазис дизайн, 2007. — 231 с. — ISBN 978-5-91343-001-4. Книга ведущего ежедневной рубрики на телеканале "Домашний" Дениса Семенихина - это свод важных правил становления физической формы. Автор делится со своими читателями секретами правильного питания, предлагает выбрать грамотные упражнения для всех частей тела и групп мышц.
  • №242
  • 48,44 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2014. — 288 с. — (Звезда YouTube). — ISBN 978-5-17-082496-0, ISBN 978-5-904255-26-8. Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга...
  • №243
  • 40,06 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2014. — 288 с. — (Звезда YouTube). — ISBN 978-5-17-082496-0, ISBN 978-5-904255-26-8. Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга...
  • №244
  • 30,85 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АВ Паблишинг, 2015. — 17 с. — ISBN 978-5-457-91514-5. Суперметодика, по которой тренируются сотрудники спецслужб, сегодня доступна всем! Нам кажется, что спецслужбы знают особенный секрет, благодаря которому из любого новичка можно за пару месяцев вылепить как минимум Джеймса Бонда, как максимум — человека-паука или кого-то с похожими сверхспособностями. На самом деле,...
  • №245
  • 590,69 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АВ Паблишинг, 2015. — 17 с. — ISBN 978-5-457-91514-5. Суперметодика, по которой тренируются сотрудники спецслужб, сегодня доступна всем! Нам кажется, что спецслужбы знают особенный секрет, благодаря которому из любого новичка можно за пару месяцев вылепить как минимум Джеймса Бонда, как максимум — человека-паука или кого-то с похожими сверхспособностями. На самом деле, секрет...
  • №246
  • 188,95 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АВ Паблишинг, 2015. — 17 с. — ISBN 978-5-457-91514-5. Суперметодика, по которой тренируются сотрудники спецслужб, сегодня доступна всем! Нам кажется, что спецслужбы знают особенный секрет, благодаря которому из любого новичка можно за пару месяцев вылепить как минимум Джеймса Бонда, как максимум — человека-паука или кого-то с похожими сверхспособностями. На самом деле,...
  • №247
  • 169,18 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2017. — 420 с. Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» - это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга...
  • №248
  • 9,62 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2017. — 120 с, ил. Быть стройной и здоровой после родов? Легко и просто вместе с фитнес-тренером и нутрициологом Ариной Скоромной! Не нужны дорогостоящие абонементы в тренажерный зал, диетологи и нянечки. Заниматься можно дома, на прогулке с ребенком, практически где угодно! Книга создана с участием специалистов в сфере фитнес-индустрии, диетологии, мануальной терапии,...
  • №249
  • 3,03 МБ
  • добавлен
  • изменен
2-е изд. — М.: Эксмо, 2011. — 464 с. — (Библиотека Men's Health). — ISBN 978-5-699-47237-6. Книга от создателей самого известного мужского журнала «Men’s Health». Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы вот основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой системой тренировок,...
  • №250
  • 22,64 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2010. — 440 с. — (Библиотека Men's Health). — ISBN 978-5-699-38694-9. Книга от создателей самого известного мужского журнала "Меn's Health". Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы — вот ее основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой...
  • №251
  • 56,16 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
2-е изд. — М.: Эксмо, 2011. — 464 с. — (Библиотека Men's Health). — ISBN 978-5-699-47237-6. Книга от создателей самого известного мужского журнала «Men’s Health». Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы вот основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой системой...
  • №252
  • 49,28 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2010. – 442 с. – (Библиотека Men's Health). – ISBN 978-5-699-38694-9. Книга от создателей самого известного мужского журнала "Меn's Health". Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы — вот ее основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой...
  • №253
  • 30,01 МБ
  • добавлен
  • изменен
Biceps.com, 2012 - 22 с. Автор: Юрий Спасокукоцкий Если вы хотите быстро и заметно преобразить свое тело, сжечь жир, изменить размеры мышц или узнать, почему не работают методики, по которым занимались раньше, – вы попали по адресу. Цель Юрия – научить грамотному тренингу в сочетании с адекватной системой питания. Иначе вы просто не получите никакой пользы от тренировок. Книга...
  • №254
  • 10,53 МБ
  • добавлен
  • изменен
SelfPub, 2018. — 380 с. Законы стройности – это законы, которые лежат в основе биохимии и физиологии организма, а понимание процессов, происходящих в клетках – ключ к разгадке тайны снижения веса. Прочитав эту книгу, вы откроете для себя массу секретов, которые помогут вам быть сытой, но при этом не набирать вес, познакомитесь с многочисленными экспериментальными данными, узнаете...
  • №255
  • 4,57 МБ
  • добавлен
  • изменен
Selfpub, 2019. — 80 с. — ISBN 978-5-5321-0938-4. Книга является руководством в мир фитнеса. Автор подробно описывает пошаговые действия по достижению «тела своей мечты». Главное внимание обращается практике тренировок и диет. В книге приведены примеры программ тренировок и дневники питания различных целей. Автор также затрагивает тему психологии личности на пути к цели, что весьма...
  • №256
  • 1,40 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Молодая гвардия, 1983. — 110 с., ил. — (Если хочешь быть здоров). Все хотят стать красивыми... Реально ли это? Да и чем ее измерить - красоту, проще говоря - физическую привлекательность человека? Разве одинаково представление о красоте в различные эпохи у разных народов? И наконец, не врожденное ли это качество, не «на роду ли написано»?.. Вопросов много, а ответ, как...
  • №257
  • 2,50 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Бук-Пресс, 2006. – 352 с. Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае! Правильными методами каждый может достигнуть форм оптимальных для своей фигуры и не прибегая к голоданию.
  • №258
  • 767,50 КБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Москва: Бук-Пресс, 2006. — 352 с. Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае! Правильными методами каждый может достигнуть форм оптимальных для своей фигуры и не прибегая к голоданию.
  • №259
  • 201,12 КБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2019. — 256 с. — (Звезда Рунета). — ISBN 978-5-17-107515-6. Опытный тренер видит состояние тела на первом же занятии, врач - по беглому осмотру кожи, белков глаз и языка. Так о чем говорит наше тело? О здоровье и о болезнях. Всегда. Тренер, специалист по коррекции лишнего веса Ирина Турчинская и Георгий Лебеденко, врач pro-age медицины, знающий особенности метаболизма...
  • №260
  • 14,80 МБ
  • добавлен
  • изменен
Харьков, Белгород: Клуб семейного досуга, 2008. — 144 с. — ISBN 978-5-9910-0245-5. Хотите стать стройнее, укрепить здоровье и надолго сохранить отличную форму? Тренировка в домашних условиях - это то, что вам нужно, чтобы обрести великолепную фигуру! Уникальный комплекс, разработанный профессиональным тренером Люси Уиндхэм-Рид, поможет: нормализовать обмен веществ - организм...
  • №261
  • 13,55 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Эксмо, 2011. — 287 с. — (Фитнес-тренер). — ISBN 978-5-699-52757-1. Мало кто отважится с уверенностью заявить, что доволен видом и состоянием собственной фигуры. Однако далеко не у всех есть время, возможность и желание посещать фитнес-центры. Вполне реально, собрав волю в кулак, самостоятельно привести собственное тело в отличное состояние, причем значительно сэкономив....
  • №262
  • 40,74 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Коммерческие технологии, 2001. — 316 с. ISBN: 5-86541-018-0 Учебное пособие: руководство Американского совета по двигательной активности (ACE) для профессиональных фитнес-инструкторов было подготовлено в ответ на бурное развитие сегодняшней индустрии фитнеса. Работа инструктора групповых фитнес-занятий предусматривает не просто обучение аэробике. Современный инструктор должен...
  • №263
  • 76,25 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2016. — 272 с. — (Звезда YouTube). — ISBN 978-5-17-098720-7. Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить...
  • №264
  • 57,05 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: АСТ, 2016. — 272 с. — (Звезда YouTube). — ISBN 978-5-17-098720-7. Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить...
  • №265
  • 17,92 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Добрая книга, 2013. — 320 с. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело - быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием...
  • №266
  • 9,74 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Добрая книга, 2013. — 576 с. — ISBN 978-5-98124-537-4. Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и своё тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более 10 лет.
  • №267
  • 9,22 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Добрая книга, 2013. — 576 с. — ISBN 978-5-98124-537-4. Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и своё тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более 10 лет.
  • №268
  • 10,05 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Добрая книга, 2013. — 576 с. — ISBN 978-5-98124-537-4. Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и своё тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более 10 лет.
  • №269
  • 9,81 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Добрая книга, 2013. — 576 с. — ISBN 978-5-98124-537-4. Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и своё тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более 10 лет.
  • №270
  • 11,07 МБ
  • добавлен
  • изменен
М.: Добрая книга, 2013. — 576 с. — ISBN 978-5-98124-537-4. Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и своё тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более 10 лет.
  • №271
  • 38,63 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. — 230 с. — ISBN 978-5-222-11575-6. Красивая фигура, царственная осанка, балетная походка и всегда гармоничное настроение – мечта современной женщины, и эта мечта с помощью данной книги станет для вас реальностью. В книге представлены лучшие и самые эффективные программы, выбранные, кстати, читательницами популярных глянцевых журналов, идеально...
  • №272
  • 2,24 МБ
  • добавлен
  • изменен
Ростов н/Д.: Феникс, 2006. - 160 с. Гламурные журналы пестрят фотографиями ухоженных представительниц зарождающейся современной российской буржуазии. Мы догадываемся, что к их услугам – лучшие фитнес-центры, SPA-салоны и прочие дорогие заведения wellness-индустрии. Но так хочется быть красивой, ухоженной, иметь соблазнительный силуэт и гордую осанку. А есть ли шанс получить...
  • №273
  • 5,52 МБ
  • добавлен
  • изменен
Перевод Мартинкевича Е. — Минск: Попурри , 2010. — 208 с. — (Фигура вашей мечты). — ISBN 978-985-15-0789-0, 0-8129-2999-3. Описывается эффективный комплекс несложных упражнений (том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощрённых систем формирования тела и характера. Эти упражнения быстро...
  • №274
  • 1,08 МБ
  • дата добавления неизвестна
  • изменен
Минск: Попурри, 2010. — 208 с. Описывается эффективный комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощрённых систем формирования тела и характера. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие,...
  • №275
  • 1,35 МБ
  • добавлен
  • изменен
ИДДК, 2007. Фитнес в современном обществе - это неотъемлемая часть жизни успешного, самодостаточного человека, заботящегося о своём здоровье и имидже : это модно, красиво и стильно. Фитнесом занимаются множество людей, об этом говорят, пишут, спорят. Но невозможно недооценить ту роль, которую играет фитнес в современном урбанистическом обществе. Секрет популярности занятий...
  • №276
  • 200,00 МБ
  • добавлен
  • изменен
ИДДК, 2007. Фитнес в современном обществе - это неотъемлемая часть жизни успешного, самодостаточного человека, заботящегося о своём здоровье и имидже : это модно, красиво и стильно. Фитнесом занимаются множество людей, об этом говорят, пишут, спорят. Но невозможно недооценить ту роль, которую играет фитнес в современном урбанистическом обществе. Секрет популярности занятий...
  • №277
  • 200,00 МБ
  • добавлен
  • изменен

Энциклопедия фитнес 3/3

  • exe
  • flash
  • image
  • txt
  • video
  • part3
ИДДК, 2007. Фитнес в современном обществе - это неотъемлемая часть жизни успешного, самодостаточного человека, заботящегося о своём здоровье и имидже : это модно, красиво и стильно. Фитнесом занимаются множество людей, об этом говорят, пишут, спорят. Но невозможно недооценить ту роль, которую играет фитнес в современном урбанистическом обществе. Секрет популярности занятий...
  • №278
  • 18,47 МБ
  • добавлен
  • изменен
Пер. с англ. И. Андреев. — К.: Олимпийская литература, 2012. — 724 с.: ил. — ISBN 978-966-8708-43-5. Книга, которую вы держите в руках, — наиболее полное и авторитетное издание, посвященное основам персональной тренировки, незаменимое научное пособие для всех, кто готовится стать или уже работает персональным фитнес-тренером. В написании данного пособия принимали участие известные...
  • №279
  • 104,51 МБ
  • добавлен
  • изменен
Пер. с англ. И. Андреев. — К.: Олимпийская литература, 2012. — 724 с.: ил. — ISBN 978-966-8708-43-5. Книга, которую вы держите в руках, — наиболее полное и авторитетное издание, посвященное основам персональной тренировки, незаменимое научное пособие для всех, кто готовится стать или уже работает персональным фитнес-тренером. В написании данного пособия принимали участие известные...
  • №280
  • 11,13 МБ
  • добавлен
  • изменен
Пер. с англ. И. Андреев. - К.: Олимп. лит., 2012. — 724 с.: ил. — ISBN 978-966-8708-43-5 Книга, которую вы держите в руках, — наиболее полное и авторитетное издание, посвященное основам персональной тренировки, незаменимое научное пособие для всех, кто готовится стать или уже работает персональным фитнес-тренером. В написании данного пособия принимали участие известные...
  • №281
  • 23,20 МБ
  • добавлен
  • изменен
В этом разделе нет файлов.

Комментарии

В этом разделе нет комментариев.