Зарегистрироваться
Восстановить пароль
FAQ по входу

Гущо Юрий. 12 ключей от сейфа долголетия

  • Файл формата djvu
  • размером 5,79 МБ
  • Добавлен пользователем , дата добавления неизвестна
  • Отредактирован
Гущо Юрий. 12 ключей от сейфа долголетия
Владивосток: Партнер; Кольцо, 2008. – 416 с. — ISBN 978-3-00-023841-3.
Книга весьма прагматична и состоит из трех частей.
Часть I "Общественный ресурс здоровья" содержит анализ влияния экологии ареала проживания, уровня дохода, образования, медицинского обслуживания, условий жизни и труда, вредных привычек и др. на ожидаемую продолжительность жизни человека.
Часть II "Личный ресурс здоровья" посвящена технике совершенствования дыхания, движения, питания, потребления жидкости, очищения организма, нравственному и психологическому совершенствованию.
В Части III "Планирование долголетия" сделана попытка ответить на извечный вопрос "Гражданина Мира": "Что делать? ". Другими словами, как построить свою жизнь так, чтобы в соответствии с собственной философией и целями еще и оказаться физически и психически здоровым, что, как вы знаете, дорогие читатели, совсем не просто.
Книга посвящена оптимизации стиля жизни для реализации краткосрочных и долгосрочных целей, как отдельных лиц, так и сообществ, начиная от семьи и заканчивая городскими, государственными и межгосударственными сообществами.
Она будет полезна учителям, родителям, тем, кто по роду своей деятельности или случайно может оказаться в экстремальных условиях, кого объявили безнадежным больным, всем тем, кто на работе или в быту находится в состоянии сильного стресса, практически всем спортсменам и особенно спортсменам экстра класса.
И еще. Книга предлагает изменить привычный для вас стиль жизни. Трудно убедить кого-либо поступиться хотя бы немногим в укладе, который создавался годами. Каждый раз находятся доводы (особенно, когда их предъявляешь сам себе в отсутствие оппонента), чтобы не менять сложившуюся программу жизни.
Только оказавшись прикованным к постели, я воспринял информацию, известную тысячелетиями и вспомнил о тех советах, которыми раньше пренебрегал.
Хотелось бы предостеречь читателей от довольно типичной ошибки. Под влиянием эмоций я отступил на 4 месяца от здорового стиля поведения. Было абсолютно неверно надеяться, что наработанный до этого запас здоровья позволит мне проигнорировать законы природы. Увы, так и случилось. Букет болезней начал распускаться снова. Второй раз перейти на костыли у меня не было никакого желания. Я вновь подключил все свои знания и опыт и с тех пор уже не изменял себе. Именно незнание породило громадное количество проблем в моей жизни. А многие так и остаются в неведении до конца жизни.
Учитесь на ошибках других здесь и сейчас! Пытайтесь стать личностью. Это главная идея книги.
Нет более актуальной темы, чем жизнь и смерть человека. Человечество постепенно переходит от качественных к количественным оценкам таких понятий, как активное долголетие, качество жизни, оптимальный стиль жизни, планирование стиля жизни и др. Разрабатываются новые методики и технические средства для оценки влияния на долголетие части или всей совокупности условий, в которых живет человек.
В ряду этих новых разработок важное место принадлежит статистическим исследованиям и их компьютерной обработке. К ним относится и предложенный нами метод "Активное долголетие", над которым автор книги Юрий Гущо работал два десятка лет. Редкое подарочное издание!
Предисловия.
Введение.
Благодарности.
Общественный ресурс здоровья.
Введение.
Условия жизни на Земле.
Биота и биосфера.
Биосоциология.
Олигарх и Олигархия.
Экологически чистых производств не бывает.
Конец рыночной экономики и золотого миллиарда?
Как использовать экологический ресурс здоровья для продления жизни
.
Под прессом олигархов.
Доход и образование увеличивают продолжительность жизни.
Оптимальный труд продлевает жизнь.
Сменим вредные привычки на полезные
.
Медицинский ресурс здоровья.
Медицина продлевает нашу жизнь, сокращая жизнь потомков.
Генетический ресурс здоровья.
Законы развития и старения человека
.
Физиология человека.
Восемь систем внутри нас.
Каждой пище - свое место.
Поверхность легких - 100 квадратных метров.
Почему почки с рыбой не в ладах.
Два миллиарда за жизнь.
Играй, гормон!
Главврач - гипоталамус, главкиллер - ЦНС.
Ощущаешь? — Ощущаю!
Кости кормят мышцы.
Стоять, нельзя сидеть
.
Биоритмы и диагностика.
Диагностика по суточным биологическим и меридианам.
Лунная диагностика.
Зодиакальная диагностика.
Астрологическая диагностика по 10-ти, 12-ти и 60-летним ритмам.
Радужка глаза — зеркало здоровья.
Диагностика по радужке глаза
.
Личный ресурс здоровья.
Введение.
Вода и жизнь.
Мешок с водой.
Пить или не пить.
Вода лечит.
Идите в баню.
Краснокожие моржи.
Как с помощью воды продлить жизнь
.
Очищение.
Очищение носа.
Очищение полости рта.
Очищение желудка, печени и желчного пузыря.
Очищение толстого кишечника.
Сквозняк
.
Голодание и аскетизм.
Как и почему я стал голодать.
Вынужденный и разумный аскетизм.
Теория голодания.
Техника голодания на воде в течение 24 или 36 часов.
Трехдневное и пятидневное голодание.
Практика длительного голодания.
Техника выхода из длительного голодания.
Голодайте на здоровье.
Голодный автор — генератор стволовых клеток.
На сколько лет лечебное голодание может продлить жизнь
.
Питание.
Состав пищи.
Повара считают до семи.
Искусство приготовления вкусной и здоровой пищи.
Соковое питание.
Вегетарианство.
Старовегетарианские диеты.
Младовегетарианские диеты.
Раздельное питание.
Питание и стиль жизни тучных людей.
Наша пища, наш мир.
На сколько лет правильное питание продлевает жизнь.
.
Движение.
Культура движения.
Динамическая йога.
Мышечные замки.
Упражнения для мышц живота.
Как делать асаны.
«Алмазная четверка».
«Золотая десяткам.
Как с помощью физкультуры продлить жизнь
.
Дыхание.
Как мы дышим.
О дыхательных упражнениях.
Простейшая дыхательная гимнастика.
Группа ритмических дыханий «маятник».
Продвинутый курс дыхательной гимнастики.
Продвинутый курс ритмического дыхания.
Как с помощью дыхания продлить жизнь
.
Тренировка психического здоровья.
Цель жизни.
Контроль внимания (Пратьяхара).
Концентрация внимания (Дхарана).
Принципы медитации.
Мантра «вибрация».
Первая ступень медитации.
Вторая ступень медитации.
Третья ступень медитации.
Мастер медитации - совершенный стрелок из лука.
Тренировка психики продлевает жизнь
.
Что делать или активное долголетие.
Введение.
Гражданин Мира.
Исповедь.
Статистика знает все, но мы ей не верим.
Кривая жизни.
Качество жизни и паспорт здоровья
.
Планирование долголетия.
Программа «Активное долголетие».
Простейший тест «Активное долголетие».
Ежедневная программа здоровья
.
Необычный гражданин Мира.
Долгожители.
Йоги.
Спортивное долголетие.
Бегство от цивилизации
.
В какой стране жить лучше.
Экспедиция «Гармония личности и экология планеты».
Японское чудо.
США.
Южно-Африканская Республика.
Как побить норвежский рекорд.
Формула счастья
.
Заключение.
Об авторе.
  • Чтобы скачать этот файл зарегистрируйтесь и/или войдите на сайт используя форму сверху.
  • Регистрация