Мороз Алена, Спехова Наталья. Планируй по-своему: 14 секретов персонального тайм-менеджмента

Ростов н\Д: Феникс, 2018. — 140 с. — ISBN: 978-5-222-35056-0.Универсальных рецептов тайм-менеджмента не существует, уверены авторы этой книги – специалист по личной эффективности Алена Мороз и психолог Наталья Спехова. Они рассказывают о секретах индивидуального тайм-менеджмента, понимания себя, своих особенностей. На этой базе можно выстроить личную систему «успевания», которая будет работать именно для вас.Прочтите эту увлекательную книгу, выполните практикум, и в ваших отношениях со временем будет больше гармонии. Пусть штамп «У меня нет времени» исчезнет из вашего лексикона!Предисловие
Восприятие течения времени
Задания
Гений и время
Причины нехватки времени
Отсутствие определенных целей
Неясные приоритеты
Несоответствие декларируемых ценностей и приоритетов и того,
на что в реальности тратится время
Отсутствие планов и навыков планирования
Неадекватная оценка своих результатов
Неадекватная оценка возможностей
Форс-мажор
Усталость
Недостаточное делегирование
Психологические причины
Задания
Структурирование времени
Планирование блоками как способ структурирования времени
Пошаговый алгоритм блочного планирования
Пример блочного планирования
Псевдоструктурирование
Задания
Эго-состояния и время
Динамика эго-состояний
Как переходить из одного состояния в другое?
Задания
Дела и время
Задания
Модели восприятия времени
Западная модель
Восточная модель
Задания
Циклическая модель
Дискретная модель
Ветвящаяся модель
Многомерная
Задание
Время и поток
Задания
Модальности и время
Тест на определение репрезентативной системы
Задания
Нескучные инструменты организации времени
Карта желаний
Линия времени, или обратное планирование
Технология обратного планирования с помощью линии времени
Интеллект-карта
Технология создания интеллект-карты
Задания
Прокрастинация и время
Задания
Темперамент и время
Тест Айзенка
Таблица темпераментов и организация времени
Задания
Мужское и женское время
Визуальность
Аудиальность
Кинестетика
Тест на определение мужского и женского типа мышления
Задания
Восприятие времени и общение с близкими
Аудиал
Визуал
Дигитал
Кинестетик
Человек потока
Представитель западного взгляда
Представитель дискретного восприятия времени
Холерик
Сангвиник
Флегматик
Меланхолик
Задания
Энергия и время
Задание «Градусник»
Задание «Звезды и черные дыры»
Пища
Задания
Сон
Движение
Положительные эмоции
Задание
Духовная энергия
Задание
Умственная энергия
Задания
Места силы
Заключение
Использованная литература
Интернет-источники