Брегман П. 18 Минут: Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела

М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. — 272 с. — пер. с англ. Мамедовой Т. — ISBN: 978–5–91657–893-5От издательства:
«18 минут» — это невероятно умное и бесконечно практичное руководство, объясняющее, как принимать обоснованные и обдуманные решения, что стоит и чего не стоит делать, как справляться с отвлекающими факторами — иногда используя их, а иногда избегая, — как структурировать время, чтобы добиться максимальной эффективности, как понять, кто вы, и как лучше использовать ваши способности, чтобы достичь счастья, продуктивности и успеха. С его помощью вы научитесь составлять план на каждый день, гарантирующий, что отныне все ваши самые важные дела будут сделаны.Введение
Пауза — Воспарите над своим миром
Замедляем вращение — Как уменьшить силу инерции
Девочка, которая остановила Человека-крокодила — Поразительный эффект короткой паузы
День, когда Энди ушел с работы пораньше — Остановитесь, чтобы ускориться
Весеннее обморожение — Реальность, а не ожидания
Раздвоение личности — не болезнь — Взгляните на себя шире
Почему нас очаровала Сьюзан Бойл — Осознайте свой потенциал
Он вовсе не должен вам нравиться — Где вы хотите оказаться?
Главное в этом году — На чем сосредоточиться
Как действовать, когда не знаешь, что делать — Определяем следующий ход на пересечении четырех элементов
Пересмотрите правила игры — Первый элемент: по максимуму используйте свои сильные стороны
Пусть будут креветки — Второй элемент: примите свои слабости
Места с подогревом — Третий элемент: заявите о ваших индивидуальных особенностях
Пилот, который спас 155 пассажиров — Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом
Каждый может стоять на голове — Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом (упорство)
Как найти подходящую работу — Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом (легкость)
Что важно для вас? — Четвертый элемент: занимайтесь любимым делом (смысл)
Я такая мама, какой нужно быть — Продолжаем смотреть по сторонам
Я промахнулся больше девяти тысяч раз — Не сдаемся после поражения
Когда будущее туманно — Избегаем ступора
Возможно — Не судим сгоряча
Важное в этом году — Выбираем ориентиры
Главное на сегодня — Сделайте то, что важно
Чувак, что случилось? — Планируем наперед
Птица за птицей — Решаем, что будем делать
Не тот этаж — Решаем, от чего отказаться
А когда завтра? — Используем ежедневник
Правило трех дней — Убираем дела из списка
Кто вы? — Сила сигнала
Удивительные находки тех, кто ищет — Вечерние минуты — обзор и обучение
18-минутный план организации дня — Создаем ежедневный ритуал
Главное сейчас — Учимся не отвлекаться
Передвиньте стол — Мотивация не нужна
Не бросайте диету, читая десертное меню — Нам нужно меньше мотивации, чем кажется
Решение — Nintendo Wii — Получаем удовольствие
Двойной удар — Как начать и продолжить
Я тот, кто… — Рассказываем правдивую историю о себе
Осы ужалили мой разум — Капризы сознания
Совместная работа как пустая трата времени — Говорим «да» избирательно
Но папа… — Умение сказать «нет»
Третий раз — Умение поговорить в нужный момент
Мы еще не опоздали — Когда нужно больше переходного времени
Не хочу на урок — Когда нужно меньше переходного времени
Мы потеряем деньги. Забудем тебя. И заменим тебя. — Стресс расслабления
Разве Обама носит бусы? — Отвлекаемся продуктивно
Стоит ли курить траву за работой? — Прекращаем переключаться
Наши навыки не так важны — Боремся с перфекционизмом
Почему вам это не подходит? — Делаем наполовину
Не играйте в баскетбол на футбольном поле — Гибкость
Десяти правил нет — Единственное изменение
Благодарности
Об авторе