Зарегистрироваться
Восстановить пароль
FAQ по входу

Лемайте Кристина. Оптимизм: новая программа для улучшения настроения

  • Файл формата pdf
  • размером 5,82 МБ
  • Добавлен пользователем
  • Отредактирован
Лемайте Кристина. Оптимизм: новая программа для улучшения настроения
М.: Центрполиграф, 2003. — 384 с.
В современной жизни есть много факторов, в той или иной степени влияющих на настроение человека. Что-то радует, другое, наоборот, огорчает. Степень огорчения тем больше, чем сильнее каждый из нас реагирует на внешние раздражители. И в зависимости от тяжести огорчения следует либо справляться с ситуацией самостоятельно, либо прибегать к чьей-либо помощи.
Великолепным помощником может стать книга, содержащая ряд советов, способствующих улучшению настроения. Роль такого вспомогательного пособия выполняет данная книга, которая способна помочь как оптимистам, так и закоренелым пессимистам и немного скрасить серые будни. Издание будет интересно широкому кругу читателей, а также станет великолепным подарком для друзей и близких.
Введение
Кто не может - научим, кто не хочет - заставим
Шаг 1. Немного теории для начинающих оптимистов
Современная теория оптимизма и хорошего настроения, или Пара слов о позитивном мышлении
Литература
Мультфильмы
Художественные фильмы
Чей-то личный опыт
Тест «Какова доля оптимизма в вашем пессимизме или доля пессимизма в вашем оптимизме?»
Желтые листья, или Проблемы каждого-каждого дня
Лабиринт: плен или свобода
Подсластим пилюлю
Шаг 2. Учимся влюбляться и любить
Надежней якорных цепей
Каждый ищет свою Дульсинею
Секс - удовольствие, он же - лекарство
Шаг 3. Живем играючи
Поиграем в кинорежиссеров
«Монополист»
Театр масок
Шаг 4. Сказочная страна
Сказки об одиночестве
Твори мифологию
Путешествуем в кресле
Шаг 5. Обмани время, не обманывая себя
30 февраля
Начну с понедельника
Живи по закону «Могло быть и хуже»
Памятный альбом
Шаг 6. С шуткой по жизни
Комната улыбок
Приглашение посмеяться над собой
С кем поведешься...
Путеводитель для оптимиста с плохим настроением
Вкус запретного плода
На заре ты меня не буди
На работе все достало
Дела амурные
Мне поставили диагноз
Пугающее будущее
Негативное мироощущение
Советы бывалого оптимиста
Аутотренинг
Резать, разбивать на мелкие кусочки
Самокритика
Поругаться
Звонок друзьям
Звонок по незнакомому номеру телефона
Уединение
Почувствовать страх
Уборка (стирка, мытье)
Выбивание ковров
Избавление от старых вещей
Смена имиджа
Посещение косметолога
Спорт
Велосипедная прогулка
Боксирование
Поход на природу
Путешествие
Бесцельная прогулка
Поход по магазинам
Пассивный отдых
Пофантазировать о будущем
Продолжительный сон
Рисование
Покупка кассеты с любимой музыкой (фильмом)
Чтение любимой книги
Чтение бульварного романа
Чтение и написание писем старым друзьям
Чтение дневников, лекций, тетрадей
Отгадывание несложного кроссворда
Поход в кино
Контрастный душ
Ароматическая ванна
Посещение бани или сауны
Купание в бассейне
Приготовить вкусное блюдо
Танцы до упаду
Устроить вечеринку
Сделать кому-то подарок
Перемерить все свои вещи в различных комбинациях
Укоротить любимую юбку
Рыбалка
Посещение памятных мест прошлого
Скоростная езда на автомобиле
Ремонт
Перестановка мебели
Что-то смастерить
Забить дюжину гвоздей
Прополка огорода
Пересадка цветов
Покупка нового цветка
Увлекательная игра
Интернет
Компьютерные игры
Заключение
  • Чтобы скачать этот файл зарегистрируйтесь и/или войдите на сайт используя форму сверху.
  • Регистрация