В нашей замечательной библиотеке ЕСТЬ популярная книга:
Чайлдерс Грир "Бодифлекс".
Эффективная аэробика, сам занимаюсь, всем рекомендую!
Книга читается легко, буквально за час.
Упражнения не требуют специального инвентаря, отлично подходит как дополнение к другим видам аэробики и фитнеса.
Я практикую даже на работе, т.к. образ жизни сидячий.
Вобщем, качаем, читаем, делимся отзывами.